馬鹿証明ダイエットは何ですか？

馬鹿証明ダイエットは11ポンドの体重減少を約束します。
Neris ThomasとIndia Knightの著書に基づいています。ダイエーは本のステップバイステップのガイドラインに従うことも、オンラインコミュニティに参加してダイエットの各段階に対応することもできます。ダイエット自体は10の「ルール」で構成されており、ダイエット計画の特定の日にダイエットの代謝を高めるためにダイエットにもっと多くのカロリーを食べさせることを推奨しています。重要性

馬鹿証書ダイエットの著者たちは、このダイエットプランに従うことで合計140ポンドを失い、ほとんど努力するだけで体重を減らすことができたと主張しています。
馬鹿証明ダイエットの規則の多くは、健康的な食事の常識的なヒントです。限られた低糖度、高蛋白質および適度な炭水化物の食事療法を遵守することは、体重を減らす効果的な方法であることが証明されており、ダイエーターはこの計画に固執するために特別な食品を購入する必要はありません。 br>機能

馬鹿証明ダイエットの指針は、ダイエットが全カロリー摂取量を制限し、高品質で栄養価の高い食品だけを食べるよう促します。食事は、体がカロリーをより効率的に燃やすことができるように間隔を置いて配置されています。
ダイエットは、3つの段階のそれぞれを通して特定の原則に固執する必要があり、本は12週間のヒントで構成されています。



特徴

馬鹿証明ダイエットは定期的に行われるように設計されています。ダイエットは正確に11日間食事に従わなければならず、11日間のサイクルを再び開始する前に3つの「自由な日」を続けることができる。これは、ダイエットの体重減少計画全体に渡って代謝率を継続的にリセットして、決してプラトーに到達しないようにするのに役立ちます。
The Idiot Proof Dietの作者は、これは、季節の間に体重を減らす必要のあるプロのボディビルダーやアスリートが使用するのと同じ方法だと考えています。さまざまな量のカロリーを食べることで、代謝が減速せず、ダイエット中に体重減少が続くことが保証されます。


ポイント

馬鹿証明ダイエットは、 10の重要な原則に基づいています。これらは次のとおりです：サイクリングの炭水化物と高蛋白質の食事は11日間のサイクルを通して、 2.5時間おきに4食を食べる。家で食事を準備する。毎日異なる食事を回転させる。不要なカロリーを持つ調味料を避ける。
満腹感を感じて食べるのを止める。低カロリー飲料を飲む;少なくとも8〜10 10オンス飲む。減量をスピードアップするために1日あたりの水の眼鏡; 1日に少なくとも45〜60分歩く;ダイエット中の砂糖を減らす

ダイエットは食物群を排除するものではありませんが、ダイエーサーは肉、低脂肪乳製品過剰なカロリーを減らすことができます。 「オフダイエット」の日であっても、ダイエットは健康的な食生活の選択肢を作って、過食やうつを制限することが推奨されています。
このダイエットは、医師や医療界から支持されておらず承認もされていませんが、自ら計画した結果を達成した2人の女性によって策定されました。