十代のためのデトックスダイエット

デトックスダイエットは、増加したエネルギーとより良い健康状態を達成すると言われている一般的な代替手段です。
あなたは最近、デトックスダイエットを受けている、または持っている誰かを知っている場合、あなたのティーンエイジャーのための同様の行動コースを提案するように誘惑されるかもしれません。しかし、あなたがする前に、制限的な "デトックス"の速さで正常な十代の成長プロセスを妨害することが良いよりも害を及ぼすかもしれないことを理解する。あなたが愛する人の健康を損なわない本当の解毒食を望むなら、あなたは正しい場所に来ました。デトックスとティーンエイジャー

市場のデトックスダイエットの大部分は、決して普通の生物学的プロセスを促進するための適切な栄養を身体に提供するものではありません。
断食の1〜2週間は完全に発達した成人を傷つけることはないかもしれませんが、長期にわたる重要な栄養素の体を奪うことは、まだ発達している子供に悪影響を及ぼすことがあります。さらに、毒素の蓄積またはシステムをフラッシュするための絶食の有効性に関して、デトックスダイエットメーカーの主張を支持する実際の科学的証拠はない。完全合理的な成人であるあなたは、解毒食の証明されていない「利益」について自発的に健康を脅かすことを選択することができますが、あなたの10代の子供にその選択をすることは非常に無責任です。したがって、私たちはティーンエイジャーのためのデトックスダイエットに対して強くお勧めします。



安全なデトックス

それは、あなたが頼りになることなくあなたの子供を助けるために取ることができるいくつかのステップがある潜在的に有害なデトックスに至る。あなたがこの時点であなたの子供のためにできる最善のことは、生涯続く正しい栄養習慣を植え付けることです。十代の若者（そして大人の場合）、John Berardi博士の「7つの習慣」に従うことをお勧めします。 Berardi博士は、プロの選手から日常の「Joes」までのクライアントと一緒に働き、食事の共通点はこれらの7つの基本的な習慣です。
あなたの子供にこれらのルールを守るように教えることは、今までにできたどんなデトックスよりもはるかに健康になります。

1。 2〜3時間ごとに小食を食べ、1日に合計5〜8食を飲む.

2。鶏肉、魚、卵、肉などの各食事と一緒に痩せたタンパク質を消費する。食事ごとに果物や野菜を摂取する。果物や野菜のみからの炭水化物を消費する。動物性脂肪、天然脂肪（ココナッツやアボカドにみられるようなもの）、魚、亜麻、オリーブなどの油を含む、脂肪からの毎日のカロリーの少なくとも25％を消費する。ゼロカロリーの飲み物だけを飲む - できるだけ水に制限する.

7。液体栄養はありません。
すべての食事はしっかりとした自然食品でなければなりません。

もちろん、子供に新しい食生活を教えることは困難です。例を先導することをお勧めします。これらの規則に従い、これらの習慣に従わない家庭内の食物をすべて排除してください。貧しい選択肢が排除される場合、健康的な選択は自然に続く。あなたの家族は、これまで以上に幸せになり、健康になり、デトックスの危険性にさらされることもありません。