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心臓3日ダイエット

     編集:病気

心臓3日間ダイエットは、さまざまなブログやインターネット掲示板に掲示された流行のダイエットであり、わずか3日間で10ポンドの体重減少を引き起こすと主張しています。
この食事療法は、バーミンガム病院ダイエットとクリーブランドクリニックダイエットとも呼ばれています。この食事を促進する人によると、指定量の特定の食品を組み合わせると、一般的な体重減少ではなく脂肪の減少が引き起こされます。これには、水分や筋肉組織の喪失が含まれます。歴史

このダイエットの支持者は、心臓手術前に患者が体重を減らすのを助けるように設計されていると主張しています。アラバマ州バーミンガムにあるアメリカ心臓協会、クリーブランドクリニック、UAB病院は、この食生活を発展させたと信じられています。
これらの組織は、これらの主張を否定するウェブサイトに関する情報を投稿しています。



心臓3日間の食事は、筋肉組織ではなく脂肪の損失を引き起こすと言われています。 UAB Health Systemによると、この主張を支持する科学的証拠はない。さらに、UABは短期間で10ポンドの体重減少が体脂肪ではなく水と筋肉組織を含むと主張している。


カロリー

この食事中の1日のカロリー摂取量は、1,000から1,300カロリーまで変化します。
低カロリーの食事の後には体重減少を引き起こすことがありますが、これらの制限的な食事は維持するのが難しいです。この計画に従えば、ダイエットは体重を減らすことがありますが、3日間の体重減少は10ポンドが現実的ではありません。 UAB Health Systemによると、1週間に2ポンドを超える体重減少は健康ではありません。



この食事の多くの食事は、および飽和脂肪である。この食事の2日目は69.6グラムの脂肪を供給し、29.2グラムは飽和脂肪由来です。これは、その日の食事の総カロリーの47%が脂肪から生じることを意味します。
米農務省によると、人の総カロリーの35%以上は脂肪由来で、10%未満は飽和脂肪由来であるべきである。第1日と第2日には脂肪が39%、脂肪が36%が供給されます。



心臓の3日間の食事は、氷クリームとホットドッグ。ダイエットはこのダイエットに従うことによって体重を減らすことがありますが、通常の食習慣を再開すると、その体重の大半は戻されます。健康で賢明な食事を取ると、より永久的な減量と全体的な健康状態が改善されます。



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