液体ダイエットの危険性

液体ダイエットは、比較的簡単で利便性があるため、体重減少を刺激するための一般的な方法です。
しかし、これらのポジティブにもかかわらず、液体食はいくつかのリスクを抱えています。不十分な毎日のカロリー

液体ダイエットは減量を引き起こしますが、場合によっては総カロリーをあまりにも減らし、脂肪の損失に伴う望ましくない除脂肪量の損失を招く可能性があります。リーンマスの損失は、あなたの安静時の代謝率を高く維持するので望ましくない。あなたが1週間に1,2ポンド以上を失っている場合は、リーンマスも失う可能性があります。彼らの信じられないほど低い毎日のカロリー合計のおかげで、液体ダイエットはこの規則にしばしば従いません。



栄養不足

液体栄養は決して栄養品質と比較できません自然に見られる食べ物。したがって、液体食はカロリーとビタミンの両方をあなたの体から奪っています。多くの液体プランは1日に1回の食事を消費するオプションを提供しますが、それはあなたの毎日の栄養要求をカバーするのには十分ではありません。長期的な液体食餌療法は、身体が最適に生存するのに十分な脂肪またはタンパク質を受けていないことが多いため、栄養失調の症状につながる可能性があります。



消化器の問題

液体食はまた、腸の健康を最適化するために毎日の繊維ニーズを提供することができません。食物繊維の欠乏は、便秘または下痢のいずれかにつながる可能性があります。残念ながら、ほとんどの液体ダイエットはこれに対処できず、潜在的に永続的な胃腸の苦痛の状態におかれています。



持続不可能な減量

液体ダイエットは便利ですが、すべての食事は、事前にパッケージ化され、事前に計画されて、彼らはあなたが食事の最後にあなたの減量を維持することができるように適切な栄養についてあなたを教えるためにほとんど行いません。あなたの液体の揺れ "松葉杖"がなければ、あなたは古い食習慣に戻って、あなたが失ってしまった体重を着実に取り戻す可能性が高くなります。

これらの害は液体食餌を維持できないように見えるかもしれませんが、それはほとんどありません。
これらの4つの問題に関して適切に管理されている場合、短期間の液体食は、脂肪の損失のための有効なツールとなり得る。これらのハザードのために目を開けておくと、成功の可能性が劇的に増します。