食品の組み合わせダイエット

食事を組み合わせた食品は、多くのバリエーションで利用できます。
彼らのすべてがあなたの代謝を刺激して、通常の食事計画よりも速く脂肪を燃やすようにします。食事を組み合わせた食品では、特定の時間帯に特定の食品のみを食べることができ、特定の食品を混ぜることは禁じられています。原則

食品を結合する科学は、異なる食品群が異なる消化時間を持つという理論に基づいています。似たようなグループの食べ物を食べると、消化が緩和され、急速にスピードアップします。

ダイエット中の栄養素を効果的に消化吸収するためには、適切な食物の組み合わせが不可欠です。
特定の食品は、消化プロセスを助けるために異なる消化酵素を必要とするため、同じ消化時間で食品に付着すると、酸性およびアルカリ性食品の接触が正常に行われなくなります。あなたの胃の中で酸とアルカリが混ざり合うと、お互いを中和し、消化が遅くなり、健康上の問題を引き起こし、体重を減らすことが難しくなります。


食品の組み合わせ

食品の結合科学は複雑に見えるかもしれませんが、以下のガイドラインを遵守することで、実践するのは簡単です。

酸性食品と炭水化物を組み合わせないでください。例えば、オートミールとオレンジジュースのグラスを朝食用に用意しないでください。

たんぱく質は脂肪と一緒に使用しないでください。あなたの卵にチーズを加えたり、オムレツをバターがいっぱいの鍋で調理したりしないでください。

タンパク質は酸性の果物と一緒に使用しないでください。午前中にオレンジジュースを卵と一緒に食べたり、トマトスライスをハンバーガーに入れたりしないでください。

砂糖と澱粉は混ぜてはいけません。ドーナツを避けたり、トーストにジャムをかける。

炭水化物を含むタンパク質を避けるべきである。両方とも、一緒に食べることはできません。

食事中にデンプンを1つだけ持ちます。

メロンとミルクは、単独で食べることができます。 >働かせること

あなたの選択肢が限られているように、食べ物の組み合わせを感じるかもしれません。最初は難しいですが、一度パターンを設定すると、ダイエットはどんなライフスタイルにも簡単にフィットできます。朝食は、果物の一枚または野菜のオムレツにすることができます。昼食時には、パンやポテトを添えて野菜を入れたサラダをのせてください。夕食にはサラダや野菜が積もった焼きポテトがあります。