グレープフルーツ&エッグダイエット

グレープフルーツダイエットは新しいものではありません。
グレープフルーツは体重減少を増加させると考えられている熱生成食品です。 Thermogenic食品は、含まれているよりも多くのカロリーを消化する必要があります。卵はたんぱく質が高く、あなたが完全に長く感じるのを助けます。グレープフルーツと卵の食事は減量につながりますが、専門家は安全性に疑問を呈しています。ダイエットはカロリーを厳しく制限し、制限されたメニューのために多くの人々が固執することが難しいかもしれません。 3日間の食事

3日間のグレープフルーツと卵の食事は、3日間にわたって同じ食事を提供します。この計画では、夕食中にタンパク質の選択肢が認められています。

毎日の朝食は、コーヒー、紅茶、または牛乳や砂糖の入っていない緑茶、小麦トーストの一枚、＆＃xBDで構成されています。グレープフルーツと1卵。ランチは＆＃xBD;グレープフルーツ、お好みの蒸し野菜や混ぜサラダ、大さじ1杯。亜麻仁またはオリーブオイルとレモンジュースと紅茶、緑茶またはコーヒーのカップ。塩を含まない調味料は、野菜やサラダに使用できます。夕食は＆＃xBD;グレープフルーツ、レモン汁入りミックスグリーンサラダ、蒸し野菜または生野菜（部分制限なし）、4オンス。焼かれた肉、家禽、魚の摂取量

1日2回のスナックが許可されています。
朝のスナックは、全粒小麦のトースト1杯と卵白2個で構成されています。りんご1個、卵白2個、スキムチーズ1個、コーヒー、紅茶、緑茶1杯の午後のスナックは、かなりの量です。


12日間の食事

12日間のグレープフルーツと卵の食事は、3日間の計画の延長版です。 1日にカロリーを800〜1,000に制限します。 12日間のプランにより、ダイエットは朝食メニューに2枚のベーコンを加えることができます。ランチには、2つの卵が加えられます。バターは野菜を味付けすることができます。しかし、延長プランでは、就寝前にトマトジュースやスキムミルクを1杯分しか食べられません。
ダイエーは好きなだけ野菜を食べることが奨励されています。 3日間の計画では、毎日最低8杯の水を飲む必要があります。



ダイエットの制限

グレープフルーツと卵の食事は、どんなダイエットソーダや砂糖代用品も許可しない。さらに、塩、牛乳、砂糖を含む製品はすべて禁止されています。 1回の食事につき1杯のコーヒー、紅茶または緑茶しか許可されません。食事の間に水が許可されている唯一の飲み物です。


予防接種

グレープフルーツジュースは、処方箋および市販薬を妨げることがあります。
ダイエットは食事の1時間以内に薬を飲むべきではありません。

ダイエットはカロリーを厳しく制限し、代謝が遅くなる可能性があります。カロリーが制限されると、身体はバランスを取り戻すために代謝率の調整を行います。長時間にわたりカロリーを少なめに食べると、体重を減らすことがより困難になります。


効果

グレープフルーツと卵の食事は、体重が約2〜4ポンド3日間にわたってしかし、この結果は、カロリー制限によるものであり、食事中の食品の組み合わせではない可能性があります。