痛みを和らげる痛みを和らげるために

首の痛みは、悪い夜の睡眠のような孤立した事件から、または悪い姿勢の累積的な影響または作業台とコンピュータの不十分なセットアップのために発生する。
痛みを和らげる処置は、頸部の痛みの重篤度および経験した時間によって異なります。適切な評価のために医師に相談してください。在宅ケア

頚部の痛みが孤立している場合は、医師に相談する前に在宅ケアをしてください。一時的に痛みを和らげるために、タイレノールやアドビルのような店頭の鎮痛剤を服用してください。加えて、20分間氷を濡らし、20分間温かい圧縮を加えます。必要に応じてこの冷たい/暑い日を交互に繰り返す。熱があなたの痛んだ首をさらに悪化させる場合は、氷結してください。

首をこするか、友人に肩をマッサージして首と背中の緊張を和らげましょう。
あなたの肩を少し左の肩に向け、30秒間その位置を保持します。次にゆっくりとセンターに戻り、肩をあなたの右肩に向けます。

自宅の首のストレッチには慎重に近づきます。不適切なストレッチ技法は状況を悪化させ、時には首の損傷につながることもあります。


理学療法と不動産

首の痛みが数日以上続く場合は、医者。医者が、首の痛みが筋肉の緊張やその他の筋骨格の問題に起因すると判断した場合、彼女はあなたを理学療法士に紹介します。理学療法士は、首と背中と肩を強くするためにストレッチとエクササイズを教えます。
あなたの首の周りの領域が強くなるにつれて、あなたの首にはストレスが少なくなります。

医師が筋肉を引っ張ったり、首の靭帯を緊張させたと医者が判断した場合、あなたの体が癒えるまで。あなたの筋肉が癒された後、あなたは理学療法士と協力して運動の全範囲を取り戻すでしょう。


外科的治療 -

深刻な首の痛みと首の痛み身体の他の部位への構造的損傷から手術が必要な場合があります。医師は主に、頚部の痛みがヘルニアの椎間板、腫瘍または他の深刻な基礎状態の結果である場合に手術を選択します。
伝統的な手術ではなく、多くの医師が痛みを狙うためにマイナーな手続きに頼っています。これらの手技には、麻薬や、炎症を軽減するのに役立つコルチコステロイドなどの薬物の注射が含まれます。頸部の痛みの性質に応じて、医師は牽引治療を行うために理学療法士と働くかもしれません。牽引治療中、医師は重錘を使用して頸部の特定部分を引き伸ばし、痛みを和らげます。カイロプラクターは首の痛みを軽減するために同様の方法を使用します。