Perricone Prescription Dietで推奨されるタンパク質

雑誌を開いたり、テレビを起動したり、インターネットを閲覧したりして、話題がスキンケアならば、Nicholas Perricone先生の名前が言及されるのはずっと前です。
彼は、募金時にPBSの共通の顔であり、彼のスペシャルが公共テレビの約束を何百万ドルももたらした。彼はまた、トークショーの頻繁なゲストであり、多くの有名人に人気があります。彼のタンパク質が豊富なスキンケアダイエット「Perricone Prescription」は、多くの女性に使用されています。 Dr. Perriconeは食事の一環としてどの食品を推奨しますか？その理由は何ですか？炎症

Dr. Perriconeによると、炎症は老化、特に心臓病の陰性症状の最大の原因です。また、老化した肌の最大の要因の1つです。
特定の食品を食べると炎症が悪化する可能性があり、避けることが最善です。これらの食品にはパン、コーヒー、赤身、アルコール、加工食品が含まれます。


抗炎症食品

抗炎症食品で構成される食事は美しいPerricone博士が彼の著書「The Perricone Prescription」で綴っているように、皮膚とより健康な体を作りました。果物や野菜、抗酸化物質、高繊維全粒粉は推奨食の重要な部分です。ナッツ、アボカド、オリーブオイルのような良い脂肪は、毎日の食事の一部でなければなりません。彼は1日3回、2回の軽食を食べることを提案している。
水をたくさん飲むことが推奨され、少なくとも週5日間の心臓血管運動が必要です。



タンパク質 - 魚類

ペリコン処方箋の中心タンパク質である。ペリコン博士によると、女性はそれを十分食べていない。彼は痩せたソースから高タンパク食を主張している。彼のリストの一番上にはサーモン、特に野生のアラスカサーモンがあります。このプログラムでは、3日間のフードリフトダイエットで、週に少なくとも5人分、1日に2〜3人を食べることを提案しています。リストに載っている他の魚には、マグロ、ヒラメ、タラ、ソール、オオカミ、ハリバット、マス、甲殻類などがあります。



その他のソース

のタンパク質もリストに表示されます。ヨーグルトまたはケフィアの日常的な摂取に加えて、リーンチキンまたは七面鳥、ナッツ、卵白、豆、豆腐、低脂肪ミルクおよびコテージチーズが推奨されています。タンパク質の一皿分を毎食で食べ、スナックを食べてから、他の食べ物よりも先に食べるべきです。

Perriconeは、Perricone Prescriptionの28日間の飼料摂取後、肌の活力が劇的に改善され、しわやたるみが減少すると主張しています。彼のサプリメントと顔製品を使用して結果が向上します。