減量インセンティブ

肥満は今日米国で最も急速に成長している問題です。
バルジの戦いはもはや中高年のためのものではなく、子供と十代の若者、高齢者と二十代の人にとっては問題です。それらのポンドを降ろすことは、これまで考えていたよりずっと難しくなる可能性があります。ここに健康的な減量への道にあなたを得るためのいくつかのインセンティブがあります。もっとよく見えます

いいえ、決してスーパーモデルではないかもしれません。しかし、あなたはそれらのすべての余分なポンドで行うよりも見た目が良くなります！すべての服を脱ぎ、鏡の前に立ってください。悪い部分を見て、はい、良いものも見つけてください。
あなたはその日から6週間以内に見たいものを、紙や雑誌に書き留めてください。テープメジャーを取って、バスト、ウエスト、ヒップの測定値を書き留めます。それから、「減量 - ここに来て！ジャーナルをはがし、カレンダーに6週間マークを付けます。ハードワークの6週間の違いがどのように力を発揮するのかが分かりません。

あなたの心と心の中で、ポンドはあなたを新しい人のように感じさせます。今は、階段を登ったり、子供と遊んだり、屋外活動や寝室のアクティビティを楽しんだりすることがあります。 10ポンドを失っても、膝関節から100ポンドの圧力がかかります。
あなたがその脂肪を流すときあなたの全身がどのくらい良い感じを想像してください。あなた自身のことを繭から出てくる蝶と考えてください。



あなたの最初の6週間に妥当な減量目標を設定し、達成したら、あなた自身に報酬を与える！それを食糧報酬にしないでください。代わりに、新しい服、新しい靴、あなたの好きな映画の友人との夜、またはあなたが望む新しいソフトウェアや機器を作りなさい。あなたの目の前にその目標を維持し、報酬があなたが本当に望むものであることを確認してください。あなたが目標に達すると、報いるだけです。
自分自身を正直にして健康になる！