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胆汁中にコレステロールまたはビリルビンが多すぎると、胆石が形成される可能性があります。他のリスク要因には、飽和脂肪や糖分の多い食事、繊維、カロリー、脂肪が少ない食事などがあります。
ダイエット
胆石には、新鮮な果物、野菜、全粒粉を含む高繊維食があります。この食事は、もちろん、定期的な運動や飲料水と組み合わせる必要があります。
脂肪を食べる
健康で不飽和の脂肪は、胆石のための食事。
他の良い脂肪は、亜麻や麻などオメガ3の油から消費することができます。
避けるべき脂肪
トランス脂肪、飽和脂肪、水素化物などの不健全な脂肪脂肪、避けるべきである。しかし、肉や乳製品は完全に避ける必要はありませんが、胆石の食生活は動物性脂肪が少なくなければなりません。
ビタミン
胆石の可能性カルシウム、ビタミンCまたはビタミンEが不足している人々の増加ビタミンサプリメントが胆石形成に影響することは証明されていませんが、これらのビタミンを含む食品を食べることをお勧めします。
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