食べるときにレストランで注文する方法

レストランに行くのは人生の些細なことの一つであり、家族や家族と一緒に食事をしたりすると喜びの源になります。
あなたがレストランで好きかもしれないパスタやおいしい食べ物を考えれば、あなたは体重を減らすためにレストランの社会化を断つ必要があるようです。しかし、それは起こる必要はありません。あなたは、ダイエットの際にレストランでどのように注文することが可能かを見つけるでしょう。ダイエット時のレストランでの注文方法

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水でスティック。ワインやカクテルは魅力的かもしれませんが、食事のために残すべきカロリーをたくさん詰めることができます。水をつけられない場合は、ダイエットソーダまたは無糖アイスティーを飲んでください。水が最高です。飲料水にピザを加えるために、輝く水と石灰を求めます。


2

小さなガーデンサラダを作り始めましょう。これはすぐにあなたを満たすことができます。側面にドレッシングを注文してください。ドレッシングは、いくつかのメインコースと同じくらい多くのカロリーを加えることができます。

サラダを食べた後、メインコースを注文します。あなたは一杯ではなく、もっと責任ある選択肢につながります。

4

前菜メニューからメインコースを選択してください。あなたがそれらのより小さい部分を食べるならば、ほとんどの食べ物を持つことができます。
いくつかのダイエットプログラムが示唆するように、サービングは通常あなたの拳の大きさです。本当のサービングは小さくてもいいし、前菜メニューにはあなたを満たすアイテムが含まれている可能性があります。

5

デザートをスキップするか、果物や果実を求めます。これをあなたの仲間と共有してください！無脂肪カプチーノやラテッスは、デザートにも適しています。

6

あなたのダイエットや努力についてダイニングコンパニオンに知らせる。これは、ビジネスアソシエイツに不思議になるのを避け、あなたの家族や友人はあなたを支援してくれるでしょう。
あなたは彼らにあなたの道を注文するよう促すかもしれません。