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カロリーは日常生活にとって非常に重要です。カロリー要求はすべての男性によって異なり、遺伝子、脂肪に対する筋肉の比率、健康および年齢などの多くの要因に基づいています。あなたの体重を失う、増やす、または維持しようとする場合、あなたが消費するカロリーの量は異なります。
目標とは関係なく、あなたとあなたの体の構造にカロリーがどのように適用されるのかを理解することが重要です。
ベース代謝率
ベース代謝率（BMR）は毎日の身体的および心理的な仕事を行うために必要なカロリーの十分量を決定するために使用される公式。身長、体重、年齢の原則を使用して計算されます。 BMR = 66 +（13.7×体重）+（5×身長） - （6.8×齢）= 1日のカロリーが必要です。 BMRに影響を及ぼす要因のいくつかには、運動、スポーツ、および仕事の生活などの身体活動が含まれます。
毎日の必要量を判断するのは良いシステムですが、極端に痩せた、筋肉のある、重度の肥満の人々のために推奨されるカロリー計数を確立するのは正確ではありません。
男性が必要とするカロリーの量は、フィットネスの目標によって異なります。自分の体重を維持しようとする人にとって、BMRの計算式は、現在の体重を維持するためにどのくらいのカロリーが必要であるかを示します。緩い体重を望む男性は、消費量が摂取量を上回るようにカロリー摂取量を減らさなければならない。体重を減らすには、毎日のカロリー摂取量を20％削減することをお勧めします。これは、1日あたり300〜500カロリーを減らすことができます。
体重や筋肉の増量には、それよりも多くのカロリーを摂取する必要があります。
運動
運動や身体活動は、必要なカロリーの量を決定するのに役立ちます日。マイケル・フェルプス（Michael Phelps）やランス・アームストロング（Lance Armstrong）などのフィットネス過激派は、1日当り3000カロリー以上の燃焼をし、体力を維持するために高カロリー摂取が必要です。あなたがより活発になればなるほど、その日までに必要なカロリーが増えます。
高カロリー食を摂取している男性の割合が低いほど、（カロリー）のエネルギーが使用されるエネルギーよりも大きいため、体重が増える可能性があります。ダイエットまたは栄養計画を立てるときは、あなたの身体活動を覚えておいてください。
誤解 -
単に体重を増やすか減量するカロリーではありません。そうした場合、カロリーが不足している多くの重度の男性は、まだ多くの体重を失うことができます。あなたが食べるものは、あなたが体重を増減するかどうかを判断するために食べるカロリーの量と手を携えて働きます。
同じ量の毎日のカロリーを食べる2人の人々は、毎日の食事をどのようにしているかによって、体の構造が非常に異なることがあります。
胃癌（腺癌またはあまり一般的ではないが、リンパ腫）は、胃のどの部分でも起こり得る。
がんが成長すると、胃の壁を通り、食道、肝臓、膵臓、小腸（十二指腸）などの近くの器官に広がります。あなたの胃はあなたが食べるときに拡大することができるので、それ
脳の中にあるエンドルフィンである神からの驚くべき贈り物は、あなたの身体の自然な鎮痛剤と気分向上剤です。
ストレスと痛みがエンドルフィンの放出を引き起こす。あなたが不法薬物を使わずにいつも愉快な気分になることができれば、それは素晴らしいことでは
サルファー、または腐った卵は、時折私たちに影響を与えますが、頻繁に服用している場合は、食事を少し変えたいかもしれません。
通常、いくつかの嫌な食べ物を排除し、健康的な選択をすることで、あなたの問題が解決されます。より深刻な場合は、医師に相談し
関節鏡下の膝の手術の後、膝の周りの筋肉を補強する必要があります。
あなたの医師は、新しい運動プログラムを開始し、膝をリハビリするために、おそらく理学療法士にあなたを送ります。一度あなたが何回か行ったら、あなたが私のようなものであれば、訪問を最