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栄養を最大限にするために虹を食べる方法

     編集:病気

少しの労力であなたの栄養を最大限にしますか?虹を食べる!これは、あなたとあなたの子供が、より健康的な食べ物を選ぶための簡単な手順に従うことが簡単なルールです。
必要なものすべての色の食べ物

その他の手順を表示する

1

ほうれん草、ブロッコリー、ブルーベリー、ブラックベリー、クランベリー、ニンジン、サツマイモなどがあります。最高の抗酸化物質と最も健康的な性質を持つ食品は明るいものです。

2

白ワインよりも赤ワインを選択してください(より健康的です) br>
3

さまざまな色のジュースを混ぜ合わせます。私はオレンジジュースが午前中に甘すぎることがあるので、クランベリージュースと混ぜ合わせることで、甘いものと傷んだものをちょうど調合することができます。


4

ロマネ・レタスまたはホウレンソウを選択あなたがレストランで買い物や注文をしているときに氷山のレタスがあります。


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