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野菜でビジョンを向上させる方法

     編集:病気

あなたの両親はあなたのニンジンを食べるように何度言ったのですか?ウサギはたくさんのニンジンを食べるので、眼鏡が必要ないことは何回聞いたことがありますか?これらの記述には多くの真実があります。
あなたが食べるものは、あなたの目の健康に影響を与えることができます。ここでは、野菜であなたのビジョンを向上させる方法を学びます。あなたが望むように、この物語で言及されたものの多くの野菜を*必要とするもの。
その他の指示を表示する - 野菜を食べてあなたのビジョンを向上させる方法。

1

ニンジン、プレーンター、黄色いピーマン、トウモロコシ、スカッシュサツマイモ、カボチャなど、これらの偉大なオレンジと黄色の野菜をダイエットに加えます。これらの野菜には、ビタミンA、C、Eおよびベータカロチンが含まれています。ビタミンAとベータカロチンは網膜を強化します。
一方、ビタミンCとEは眼の変性の発症を予防するのに役立ちます。

2

緑色の野菜をあなたの食事に加える。最良の選択肢は、ブロッコリー、大麦、クレソン、キャベツです。葉の緑はカロチノイドのルテインとゼアキサンチンを含んでいます。どちらも黄斑として知られている目の中央領域を保護する黄色の色素を生成します。


3

あなたの食事に硫黄を含む野菜を追加します。私はお勧めします:パセリ、ネギ、タマネギ、キャベツ、カリフラワー、ニンニク。硫黄は、眼のレンズを健康に保つ抗酸化物質であるグルタチオンを生成します。



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