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レストランのウェブサイトをチェックしてください。事前に準備するのに役立つメニューがあるかどうかを調べてください。
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典型的な食品の炭水化物含量についてよく知っています。あなたが外出する前に、またはあなたが注文したもののおおよその炭水化物数を決定するのに役立つ炭水化物計数帳を運ぶ前に研究します。
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レストランメニューで低炭水化物のセクションを探します。
サーバーに低炭水化物食事の提案を依頼してください。ほとんどのサーバーはメニューの質問を頻繁に受け取り、食糧をよく知っています。恥ずかしがり屋ではない。
大きなサラダを注文する。ほとんどのレストランでは、通常のサラダ原料に加えて、肉やチーズを含む大きな「食事サラダ」を提供しています。
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低炭水化物であることがわかっていても-carb。ステーキ、グリルチキン、または魚は、サイドサラダやその他の低炭水化物と組み合わせて、食事に最適な食事を作ることができます。
肉のみを求めます。
ハンバーガーやグリルチキンサンドイッチなどのメニューアイテムを見つけ、パンなしでリクエストします。サイドサラダや緑豆やブロッコリーなどの低炭水化物ベジタリアンとペアリング。
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