Aging

と戦う方法戦闘中の老化は、フェイスリフトと髪の色以上のものから成ります。
老化と本当に戦うためには、体を健康に保ち、心を鋭く保つ必要があります。必要なもの
クロスワードパズル

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1

少し混ぜることで頭を鋭くしましょう。あなたの優位な手で食べるか、アルファベットを逆に言うことを学ぶ。あなたの脳を鋭く保つもう一つの方法は、クロスワードパズルやスドコなどのゲームをすることです。

2

抗酸化物質とオメガ3脂肪酸が豊富な食事を食べる。新鮮な健康食品をたくさん入れて、毎日のマルチビタミンを摂取してください。


3

あなたの歯の健康を守りましょう。
ブラシ、フロス、定期的に歯科医を訪問してください。歯肉病は心臓病や脳卒中を引き起こす可能性がありますので、早期に歯の問題を捉えて治療することで、病気を予防することができます。
4

毎日運動してください。あなたはマラソンを実行する必要はありません！プールで活発な散歩や数周のラップが体にフィットし、若々しい状態を保つのに役立ちます。

5

参加しましょう。あなたが引退したら、ソファであなたの日を過ごさないでください。あなたが信じてボランティアの原因を見つけてください。新しい趣味を手に入れたり、脇に置いたものを復活させたりする。
あなたのような気持ちがあなたを若く保つ目的を持っているように感じる。