ボディーエコロジーDiet

ボディーエコロジーダイエットは、栄養士Donna Gatesによってデザインされ、活力、気分、免疫力の向上を約束します。
食事は2つの施設にあります。まず、健康な免疫系、内分泌系、循環系および中枢神経系には健康な消化器系が必要です。次に、適切な食べ物を適切な組み合わせで食べることによって、消化器系の健康状態を改善することができます。基本事項

食べることで、消化器の健康状態を回復させることができます。この「内部生態系」は、多くの他の自然生態系と同様に、私たちの近代的でストレスの多いライフスタイルによって、そして「コンビニエンスダイエット」によってバランスをとらないようにされています。主に変性食品、加工食品、人工食品で構成されています。
ボディエコロジーダイエットは、加工食品や炭水化物の摂取を制限します。また、食物を組み合わせる原則に従い、一緒に食べるべき食べ物と食べない食べ物を特定するガイドラインを提案しています。最も重要なのは、食事にはかなりの量の培養食品（ヨーグルトなどの生菌を含む食品）が含まれていることです。


炭水化物

体の生態学的ダイエットは、単純な炭水化物（砂糖、白米、白粉で作られた製品）だけでなく、多くの全粒粉の消費にも対抗します。食事によると、これらの食べ物は、あなたの消化器系を傷つけ、あなたの健康を損なう、あなたの腸内に悪いバクテリアと酵母を与えます。
ダイエットには、キビ、キノア、アマランス、そばを4種類だけお勧めします。これらの穀物は、自然食品店とグルメ食品店で広く入手できます。最高の価格で、バルク食品セクションでこれらのアイテムを探してください。



野菜とフルーツ

ほとんどの食事とは異なり、ボディエコロジーダイエットは野菜を炭水化物として分類する。しかし、それは野菜をデンプン質、デンプン質でない、海洋性のグループに分ける。
澱粉質の野菜には、トウモロコシとバターナッツのスカッシュ、リム豆、エンドウ豆、トウモロコシ、水の栗、アーティチョーク、赤い皮をむいたジャガイモ（ダイエットにおすすめの唯一のジャガイモ）が含まれます。野菜以外の野菜には、緑の葉、ブロッコリー、カリフラワー、ニンジン、緑豆、ボクイイ、キャベツ、セロリ、レタス、フェンネル、カブ、シュート、赤い大根、黄色のスカッシュ、ズッキーニ、キュウリ、海の野菜には様々な海藻が含まれています。野菜の消費量はこのダイエットに熱心に奨励されています。
このダイエットのフェーズ1では、果物はレモン、ライム、ザクロ、無糖クランベリーまたはブラックカラントジュースに限られています。 3ヶ月後には、もう一度多種多様な果物を楽しむことができます。

体内エコロジーダイエットは、他の食品を組み合わせたダイエットと同様に、異なる種類の食品は異なる消化条件を必要とするという原則。タンパク質は、例えば、炭水化物がアルカリ性でよりよく消化する間に、適切に消化するために酸性環境を必要とする。
あなたが同じ食事でタンパク質と炭水化物を食べると、あなたの体は十字型の目的で働き始め、消化器系の問題や健康状態が悪化します。デンプン以外の野菜と海の野菜は、すべてのものとよく調和します。果物は常に空腹で別々に食べるべきです（レモンとライムを除く）。


養殖食品

栄養補助食品は毎日ダイエット。醗酵食品とも呼ばれる養殖食品には、活発な生きた文化が含まれています。ヨーグルトはおそらく米国で最も有名な養殖食品である。他の養殖食品には、キムチ、野菜、発酵野菜、味噌、テンペ（発酵大豆製品）、コンブチャ（発酵飲料）が含まれる。
「プロバイオティック（probiotic）」と名付けられた他の食品および飲料品も探してください。これらのアイテムには生物も含まれています。