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可能な限り、全粒粉食品を使用してください。パン、米、パスタ、穀物などの製品の表紙に「全粒」を探してください。
フルーツ
子供は少なくとも果物1カップを食べるべきです1日あたりフレッシュフルーツが好ましい。フルーツジュースはカウントされず、砂糖が多いため制限されるべきです。
少なくとも1カップの野菜を毎日提供します。新鮮な野菜や冷凍野菜は、缶詰の野菜よりも子供にとって健康です。
可能であれば、揚げ物の代わりに子供の食べ物を提供してください。揚げ物には相当量の脂肪が含まれています。ポテトチップスも焼く必要があります。
ミルク
子供たちが8歳になると、低脂肪ミルクを飲む必要があります。この年齢では、1日3カップが推奨されています。
スナック
低脂肪のポップス、低脂肪のヨーグルト、脂肪クラッカー。ラベルに「低脂肪」、「低脂肪」または「無脂肪」のスナックをお選びください。
Pastaは、夕食のテーブルで見つける人気のある食品の一つです。
それは多くの形で提供され、自宅で、新鮮に購入したり、長期間使用するために乾燥して購入することができます。あなたのパスタを保存する方法を学びます。あなたが必要とするものプラスチッ
動物の臨床研究では、ハーブアルファルファは血中コレステロール値を低下させることが示されており、動脈壁の血流を阻害する血管の壁上の硬い斑の形成も阻害する。
科学者たちは、アルファルファが人間に同じ効果をもたらすと確信していませんが、薬草は植物学
アサイベリーは、アマゾンの熱帯雨林の原産の果物です。
糖尿病教育によれば、ベリーはカボクロ人の食事の42％を占めています。世界の他の地域でのその人気は、その抗酸化特性と減量のための栄養補助食品としての使用によるものです。 Acaiベリー メ
多くの人々は、状況が発生するまでの緊急時の準備がどれほど重要であるか理解していません。
自分の仕事のために資格が必要な人や、人生を救うためのスキルを身につけたい人のために、いくつかの応急手当とCPRの証明書があります。基本的な応急処置 基本的