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あなたの自己免疫系を改善する方法

     編集:病気

自己免疫欠乏症は、風邪、インフルエンザ、感染症に罹患しやすくなる可能性があります。
免疫システムが正常に機能していない場合、病気による回復時間にも影響があります。あなたの免疫システムを改善することは、より健康的な生活のための重要な一歩です。必要なもの
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1

加工食品を避け、多くの食品や穀物を食べることでダイエットや栄養を改善します。できるだけ新鮮な海洋魚、ニンニク、海草、ヨーグルトと一緒に食べる。
2

セレニウム、ベータカロチン、ビタミンEなどの抗酸化物質と、CoQ10やプロバイオティクスであるアシドフィルスを補う。



3

運動は酸素を増やすことによって免疫システムを強化するので、週に3回約20分間運動すると、コンバに役立ちますあなたの自己免疫システムを改善するのに役立つように、少なくとも8〜10時間眠ります。これは、体が自分自身を修復する時です。




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