地下鉄の食事は何ですか？

地下鉄の食事は、脂肪の少ない食事を重視する食事です。
地下鉄の食事に従うには、毎日2回の食事を地下鉄のサンドイッチで置き換えるだけです。これらの2つのサブは6g以下の脂肪を含まなければならない。ダイエットスポークスマン、ジャレド・フォグル（Jared Fogle）は、地下鉄の食事中に200ポンド以上を失った。歴史

Jared Fogleはインディアナ大学のジュニア時に425ポンド以上の体重を計った。ジャレッドは大人の書店で出納係だった。ジャレッドはほとんど運動をしていないため、体重が増えました。ジャレッドのルームメイトは体重に気を配り、ジャレッドに医者を見せてもらいました。
ある日、Jaredは寮から1.5マイル離れた地下鉄駅に歩き、昼食を食べた。彼はすぐにこれを行うことが彼が体重を減らすのに役立つことに気づいたジャレッドはダイエットソフトドリンク、焼いたポテトチップス、低脂肪のサブを食事に選んだ。これを1日2回行うことで、Jaredはわずか1年間で245ポンドを失うことになりました。 Jaredは地下鉄の成功について語りました。それ以来、地下鉄はJaredダイエットとも呼ばれる地下鉄の食事を作りました。

2000年、地下鉄の食事の広告最初に放映され、ジャレッドの物語が含まれています。
国民の記者たちはストーリーに興味を持ち、まもなく地下鉄のダイエットが世界の見出しを打ちました。 Jaredは "Subway Guy"として知られ、一晩中有名になった。地下鉄の売上高は初年度で18％増加した。ジャレッドは現在メディアと協力して地下鉄で健康を食べる方法について講演しています。



6歳未満8歳

ハム、七面鳥の胸肉、七面鳥の胸肉とハム、ローストビーフ、オーブン焼きの鶏の胸肉、地下鉄のクラブと玉ねぎチキンテリヤキです。これらのサブタイプは、チーズまたはマヨネーズを入れずに6グラムの脂肪分を残すよう注文する必要があります。



Extras

6つのサンドイッチの地下鉄に加えて、焼いたポテトチップスの小さな袋。飲み物の場合は、ダイエットソフトドリンクまたは水を選択する必要があります。この食事は、あなたの3つの基本的な食事のうちの2つを毎日置き換えるべきです。あなたの第3の食事には分かりやすい大きさの部分が含まれているはずです。

Jaredは、1日2回地下鉄を食べただけでなく、そこを歩いていました。あなたが地下鉄に歩くことができない場合は、他の運動手段を見つけるべきです。毎日20分のトレーニングで十分です。
地下鉄まで歩いていなくても、毎日1マイル以上歩くことができます。運動と健康食品は、ジャレッドが行ったように体重を減らすのに役立ちます。