下肢の循環を高める方法

脚の循環不良は、動脈の硬化、糖尿病、高血圧、高コレステロールおよび喫煙によって引き起こされる可能性があります。
症状としては、足のしびれ、脚やつま先のうずき、赤み、かすみや青いキャストなどの肌の色の変化、肌の温度の低下、脚の潰瘍の発症などがあります。あなたの脚に癒されない傷や潰瘍が発生した場合、貧弱な循環があるかもしれません。治療が始まる前に貧しい脚の循環の原因を特定するために健康診断を受ける必要があります。あなたの足の循環を増やすために取ることができる特定の手順があります。必要なもの
服薬試験
圧縮ストッキング
処方薬 - 温かい靴下と枕 -
その他の手順を表示する

1

健康診断。
あなたの足の循環が悪いのかどうか、理由はどうか、あなたの医師に確認する必要があります。医師があなたの状態を診断した後、彼は原因に基づいて投薬を処方するかもしれません。医師は循環系がより効果的に働くように血圧を下げるために投薬を処方することができ、それにより足の循環が増強されます。
2

圧縮ストッキングを着用します。圧縮ストッキングは静脈を圧縮する働きをし、これが血流を増加させます。これは、血餅の形成に関与する遅い血流を避けることができる。圧縮ストッキングは体液が足と足首に蓄積するのを助けます。


3

運動を開始します。
軽度の運動は、脚の血流を改善し、下肢の循環を増加させることができる。飛行機などで長時間座っている場合は、足首を回して静脈の中を動かすようにしてください。あなたができるときはいつでも、短い散歩をして足の循環を増やし、余分な体液の蓄積を防ぎます。

4

足を暖かく保ちます。あなたの足の温度を上げて暖かく保つと循環が増します。あなたが寝るときは、暖かい靴下を着て、足を暖かい毛布で覆ってください。あなたの脚が痛みや気温に敏感にならないため、体調不良の場合は、足にヒーターパッドを置かないでください。足が温度にあまり敏感でないときは、ヒーティングパッドから燃えやすくなります。


5

足をマッサージします。あなたの足をマッサージすると循環を刺激することができます。しかし、あなたのふくらはぎに痛みや赤みがある場合は、足をマッサージしないでください。あなたのふくらはぎの痛みや赤みは、血栓を示すことができ、それをマッサージすることによって、あなたはそれを取り除くことができます。血栓を消失させることは、心臓や肺に移動することができるため、命を脅かす恐れがあります。

あなたの足を上げてください。あなたが横たわっているときは、膝の背中を枕で支えてください。これは、脚への血液の逆流を防ぎ、心臓への血液の戻りを促すでしょう。