低脂肪ファーストフード

ファーストフードを食べると、フライドポテトではなくサラダと焼き芋を選んで低脂肪食を維持できます。
サラダドレッシングパケットを読むことで、脂肪が少ないものを選ぶことができます。サラダでチーズを持ち、ベーコンを避けてください。鶏肉を注文するときは、揚げ物またはサクサクしたチキンサンドイッチの代わりにグリルを選んでください。アメリカ心臓協会は、毎日のカロリー摂取量の30％が脂肪から来ることを推奨しています。 1日に2,000カロリーを食べる人にとって、それは67グラムの脂肪です。 Arby's

Arby'sで食事をするときは、サラダと低脂肪の "ロースト"アイテムを選んでください。
ローストチキンランチのサンドイッチには10グラムの脂肪が含まれ、ハムとスイスのメルトサンドイッチには8グラムの脂肪が含まれています。低脂肪の調味料を選んでください。たとえば、脂肪がゼロのバーベキューソースと脂肪の0.5グラムのバッファローディッピングソースを選びます。 Arby'sの最高の低脂肪サラダには、5グラムの脂肪を含むChopped Side Saladと、14グラムの脂肪を含む七面鳥とハムのChopped Farmhouse Saladが含まれます。



McDonald's

マクドナルドでは、低脂肪の朝食の選択肢には、脂肪が3グラムの乾燥した英国のマフィンと、脂肪が9グラムあるマーガリンを含まないホットケーキが含まれています。ホットケーキシロップは脂肪がゼログラムです。ランチまたはディナーには、9グラムの脂肪を含むプレーンハンバーガー、10グラムの脂肪を含むプレミアムグリルチキンクラシックサンドイッチ、または10グラムの脂肪を含むグリルスナックラップを選んでください。ラップのハチミツマスタードおよびチップトールバーベキューバージョンは、脂肪9グラムを持っています。
低脂肪サラダには、サラダサラダ（サラダサラダ）とプレミアムベーコンランチサラダ（グリルグリルサラダ、脂肪9グラム）が含まれています。ニューマン自身の低脂肪バルサミコのビネグレットには3グラムの脂肪が含まれています。他の低脂肪ファーストフードには、脂肪が8グラムのスナックサイズのフルーツとウォールナットサラダ、脂肪の0.5グラムを持つ低脂肪カラメルディップのアップルディッパーが含まれます。



バーガーキング

バーガーキングで低脂肪のアイテムを見つけるには、マヨネーズを握るように頼むことが重要です。
タマネギ、ピクルス、レタス、トマト、ケチャップでマヨネーズを摂取していないフーパージュニアは10グラムの脂肪があります。マヨネーズの入っていないTendergrill Chicken Sandwichには7グラムの脂肪があります。別の低脂肪のオプションは、10グラムの脂肪を含むマスタード、ケチャップ、ピクルスのプレーンハンバーガーです。朝食には、ブルガーキングで最も低脂肪のオプションは、ミニブルーベリービスケット、脂肪の15グラム、または11グラムの脂肪とフレンチトーストスティックで4つの部分です。凍ったコークスは脂肪がゼログラムです。



Wendy's

ウェンディーズでは、8グラムの脂肪を含むジュニアハンバーガーまたは10グラムのグリルチキンラップを選びます脂肪。いくつかのサイドアイテムは脂肪が少なく、脂身が7グラムの小さなチリ、脂肪が4グラムのサワークリームとチャイブポテト、ゼログラムのマンダリンオレンジ、14グラムのガーデンサイドサラダ脂肪。フロスティフロートには7グラムの脂肪が含まれています。


タコスベル

タコスベルでは、「no cheese」と解釈されるフレスコ画を注文します。
低脂肪のファーストフードの中には、8グラムの脂肪を含むフレスコビーンブリトー、8グラムの脂肪を含むチキンまたはステーキを含むフレスコブリリョシュプリーム、7グラムのフレスコ粉砕チョコレートタコ、7グラムのフレスコ焼きステーキソフトタコの脂肪、7グラムの脂肪を含むフレスコソフトタコ、および4グラムの脂肪を含むフレスク・ランチェロチキンソフトタコが含まれる。タコ・ベル・メキシカン・ライスには3.5グラムの脂肪があります。調味料には脂肪が含まれていません。