健康デトックスダイエット

A健康デトックスダイエットは、通常、体内の毒素や汚染物質を流したい人に使用されます。
医者はまた、過度に肥満な人のためにこの計画を立てるかもしれません。デトックスダイエットの大半は1日から3日間続きます。それよりも長いものは厳格な医療監督が必要です。実際、長さにかかわらず、健康デトックス計画を立てようと計画している人は、まず自分の医師に相談すべきです。基本

デトックスダイエットは、肝臓を過剰な毒素から守るのに役立ちます。食べ物、飲み物、さらには私たちが呼吸する空気からの毒素は、体を汚染することがあります - 私たちの器官に溢れ、最終的に肝臓に害を及ぼします。
健康デトックスダイエットは、そのような汚染物質のシステムを取り除き、全体の健康に有益な効果的な方法であると考えられています。しかし、誰もが1年に2回、最高で2回 "デトックス"することはお勧めしません。

健康デトックスの食事は、果物、野菜と水。すべての果物と野菜は、冷凍または缶詰ではなく、新鮮で蒸しでなければなりません。また、デトックスダイエットをしているほとんどの人は、1日4〜5個の小さな「食事」を食べる有機農産物を選んでいます。デトックス・ダイエットは毎日10~12杯の水を毎日飲むことから成り、各ガラスは8オンス以上です。



準備

始める前に健康デトックスダイエットは、アルコール、カフェイン、高脂肪食を3日前までに排除する必要があります。これは、身体が実際の解毒プロセス中に適応するのを助ける。デトックス部分が完成したら、さらに軽くて健康的な選択肢を2〜3日間続けて、あなたの体を通常の食事に戻すことができます。


副作用

コモン下痢、吐き気、にきび、体重減少、嗜眠感などがあります。
一部の人々は体重減少がプラスの副作用であると考えていますが、あまりにも短期間であまりにも多くを失うと、肝臓、腎臓または心臓に損傷を引き起こす可能性があります。副作用の大部分は一時的なものであり、あなたが食事をしている間だけ持続します。しかし、症状が重症になった場合、すぐに食事を中止するべきです。

健康デトックスダイエットは、毒素の体を取り除くだけでなく、体重減少を助けるために。しかし、それは蛋白質を欠き、毎日推奨されるカロリー摂取量に十分に足りなくなるので、長期的には推奨されません。しかし、効果的にシステムを浄化し、健康的な選択肢を促進します。
どんな医療専門家も、新鮮な果物や野菜が正しい方法で調理された（そしてたくさんの水が）どんな計画にも優れたセンターピースであるとあなたに伝えます。