日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > 地中海ダイエットの長所と短所を比較する方法

地中海ダイエットの長所と短所を比較する方法

     編集:病気

地中海食は、ギリシャとイタリアを中心に地中海に住む人々の伝統的な食べ物に基づいています。
ダイエットには、健康的な脂肪質の食品や天然のオイル、特にオリーブオイルが多く含まれています。これはダイエットや食事の多くの主要成分です。心臓の健康的な食事には、豊富な果物や野菜、豊富な魚やシーフードが含まれています。研究によると、オリーブ油の広範な使用は、心臓病や特定の種類の癌の予防に特に役立ちます。アメリカ心臓協会は、この食事療法を心臓および心臓血管系に対して極めて健康的なものとして推奨しています。地中海食は多くの健康上の利点がありますが、これらの賛否両論はいくつかの重要な要素に対して重視されるべきです。
地中海食糧の長所と短所


<1>地中海食に着手する前に、広範な調査を行います。この食事療法があなたに合っているかどうかを判断するのに役立つ賛否両論のリストを作成してください。 1つの列のすべてのプロと、隣接する列のすべての短所を参照しやすくします。

2

主な利点と主なリスクをリストに表示します。地中海食の主な利点は、心臓にとって非常に健康的であることです。研究によると、厳しい地中海食は、心臓病やその他の心血管疾患のリスクを大幅に軽減します。
食事の欠点のいくつかは、食糧の高いコストと、特定の季節に果物や野菜などの伝統的な食品を入手することの困難さを含みます。


それぞれのプロと各conとを比較する。あなたが食事から得たいと思っている利益と、否定的な側面があなたの意思決定にどのように影響するかを評価してください。

プロがコンスよりも重要か否かを判断してください。
賛否両論が増えれば、あなたがこの食事にどれくらいの難しさや易しさを感じるのに役立つでしょうか?

5

食事を少なくとも1週間は試してみてください要件を正常に完了できるかどうかを確認するには2つを選択します。しかし、賛否両論が賛否両論を上回る場合は、あなたのニーズに適した別の食事を試すことを検討したいかもしれません。



人気の図説
  • 片麻痺片頭痛背中の痛み

    片麻痺性片頭痛は、典型的には小児期または思春期に始まり、成人期に及ぶ遺伝性の遺伝性である。
    FHM1、FHM2およびFHM3として知られる家族性片麻痺性片頭痛の3つのタイプがある。各形態は、イオンおよびニューロンの不均衡に起因し、染色体1,

  • あなたの子供にネブライザーを使用する方法

    Aネブライザーは、蒸気状の薬液を肺に直接投与する医療機器です。
    詰まった気道を開く。喘息患者はそれらを使用する。 「反応性電波」を有する子供は、私たちの家族では、私たちの子供たちが生まれて以来、私たちは噴霧器を使用してきました。私の双子の男の

  • 眼瞼外科手術に関係するもの?

    眼瞼手術とも呼ばれる眼瞼形成術は、目の周りの望ましくない外観を矯正するために受けることができる美容手術の一種です。
    この美容外科手術を検討している場合は、経験豊富で認定された美容外科医を探してください。あなたの潜在的な外科医に、彼女の訓練、経

  • 放射線照射前立腺トリートメント

    前立腺癌基金によれば、前立腺癌は6人のアメリカ人男性のうち1人を攻撃する。
    これらの癌の約90%が早期に検出され、治療され、5年後にはこれらの男性のほぼ100%ががんにかかっていません。前立腺癌の最前線治療の1つである放射線療法は癌細胞を死滅

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved