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国立医学図書館（NLM）によると、ティーンエイジャーは13歳になるまで少なくとも8 mgの鉄を得なければなりません（参考文献を参照）。その時点で、少年は鉄分摂取量を11mgに増やし、少女はさらに15mgまで増量する必要があります。
食餌源
青少年は、肉、魚、ナッツ、全粒粉パン、米、乾燥豆などの食品を食べることによって鉄分を吸収します。
ブロッコリーやケールのような濃い緑色の野菜も食事の鉄の良いソースです。
ダイエットだけで十分な鉄を得ていない十代の若者は鉄を食べることができます補充丸薬。用量は、子供の年齢および不足レベルに左右されます。副作用
鉄分補給を過剰投与することを鉄中毒といいます。症状は疲労、悪心、息切れ、めまい感などがあります。
薬物相互作用
鉄サプリメントは、他の薬物が体内に吸収される方法に影響を与えます。
あなたの十代の医者が、有害な相互作用を避けるために彼が取っている他の薬を知っていることを確認してください。
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ノミは厄介な生き物ではありません。彼らは人間に縛られます。あなたはあなたのペット、あなたの環境、そしてもちろんあなたの体からこの問題を排除する必要があります。あなたの髪や服にノ
化石は、自然な過程で保存され、後に発見された完全または断片化した部分の植物または動物の遺物である。
過去の植物の生活の知識は、層状化した岩石に保存された断片化された化石の遺跡から集められています。それで、過去の地質学的生命は化石によって研究す
時系列の動脈炎、または炎症を起こした動脈は、動脈の炎症および最終的な損傷（しばしば頚動脈---脳に血流を供給する）を意味する。
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クリスタルは簡単に家の装飾の声明になることができます。
しかし、これらの小さな宝石は、そこに座ってきれいに見えるだけではありません。彼らはまた、積極的なエネルギーを引き付け、否定性を払拭し、家庭を調和させると言われています。クリスタルの種類や