過換気にどのように対処する

過換気は、主に不安、パニック発作または高レベルのストレスによって引き起こされる。
まれに、過換気は傷害、低血糖、心臓発作または出血によって引き起こされます。過換気の症状には、息切れ、めまい、激越、幻覚、迅速かつ深呼吸、胸部圧迫および胸痛が含まれる。下記の簡単な手順に基づいて過換気を処理する方法を学びます。指示

1

落ち着いてください。将来の過換気を防ぐために過換気を引き起こす可能性のあるものを見つけ出す。ゆっくりと呼吸してください。鼻から吸い込み、呼吸する前に少なくとも5秒間息を止めてください。あるいは、吐き気を防ぐのに役立つ唇を通して呼吸します。

2

腹の呼吸を試みます。
あなたの胃があなたの手に押し付けられるように、快適な位置に寝そべってください。


3

6〜12回紙袋を吸い込み、 > 4

症状がなくなるまで、腹の呼吸、ゆっくりと呼吸、紙袋に吸い込みを行う。

5

症状が持続する場合は、911に電話して緊急の医療援助を求める。過換気が怪我や出血によるものかどうかを確認する。

犠牲者に心臓発作がないことを確認する。過換気の症状は通常、心臓発作よりも長く、通常は最大10〜15分持続することに注意してください。さらに、過換気の症状は心臓薬によって改善されません。

7

あなたの症状について医師に相談してください。あなたの医師は、過換気症候群があるかどうかを評価することができます。これは、定期的に呼吸が高まることを意味します。

定期的な運動は過換気の危険性を減らすのに役立ちます。健康な食事を食べ、カフェインを避ける。