亜麻仁油を摂取するメリットは何ですか？

亜麻仁油はLinum usitatissimumと呼ばれる亜麻植物に由来します。
亜麻仁油と亜麻の植物はエジプトで最初に使われたと考えられています。亜麻仁油は健康を促進するいくつかの物質でできています。アルファ - リノレン酸（ALA）は、オメガ3脂肪酸ファミリーの一部である酸である。亜麻仁油はまた、良好な心臓の健康と健康な免疫系を促進するリグナンを含む。利点

亜麻仁油は、あなたの食事にオメガ3脂肪酸を添加するのに最適な方法です。オメガ3酸は、成人および子供の認知および行動機能において重要である。オメガ3酸は、すべての年齢の人々の正常な成長と発達を促進するための素晴らしいツールです。



高コレステロール

<研究ノート>亜麻仁由来のオメガ3酸の証拠コレステロール値が高い人のコレステロール値を高めることができます。亜麻仁油に含まれるオメガ3酸のために、毎日の摂取は人々の良いコレステロールレベルを高めることができます。


心臓病

ALAはリスクを軽減することができます多くの人々の心臓病のALAは、血小板の粘着性を低下させ、不整脈を制御することができる。 ALAはまた、良好な血管の健康を促進し、心臓の膨張を減少させる。オメガ3脂肪酸は血圧を下げることが証明されています。

アマニ油を消費すると、乳がんの女性の腫瘍の成長を低下させる可能性があります。亜麻仁油には、オメガ3脂肪酸と一緒に癌を予防するリグナンと呼ばれる化学物質が含まれています。リグナンは抗酸化物質として作用し、がんの発症を減少させることが知られています。


ドライアイ -

アマニ油はドライアイを止めるのに最適です。ドライアイは、目の涙のフィルムに油の外側の層がほとんどないときに発生します。あなたの目に油が不足すると、あなたの目から水分が蒸発します。
オメガ3脂肪酸は、亜麻仁油を消費する際にオイル腺に目を覆うのに十分なオイルを生成させることで、ドライアイと戦うことができます。