サウスビーチダイエットフェーズワンスナックアイデア

サウスビーチダイエットは、3段階に分けて、バランスの取れた食事を作り、飽き飽きする方法を教えてくれます。
第1段階は2週間の導入であり、厳しい要件があります。サウスビーチダイエットの創始者であるArthur Agatston博士によると、フェーズ1では、パン、米、ジャガイモ、パスタ、焼き菓子、砂糖、アルコール、果物が除かれています。初期段階の後、これらの食品を再び食べ始めるでしょう。しかし、最初の2週間は厳しく、1日6回食べるので、バラエティーに富むことが重要です。以下は、フェーズ1のスナックに関する提案です。野菜とスプレッド

セロリの茎を笑い牛のチーズで包みます。フェーズ1では、多くの野菜やサラダが無制限なので、満杯になるまでセロリを食べることができます。
笑う牛チーズはクリームチーズのクリーム色の代替品で、3つの独特の味があります。アガットストン博士はまた、低脂肪コテージチーズの1/2カップにチョップトマトとキュウリの1/2カップを混ぜることを提案しています。タンパク質はあなたに満腹感を与え、トマトとキュウリはおいしさの混合物を提供します。


おいしいスナック

野菜をスパイスアップし、一握りナッツを食べたり、低脂肪または非脂肪チーズを選んでください。
http://kalynskitchen.blogspot.comの作者Kalynは、砂糖スナップス、上にローズマリーソルトを振ったカットトマト、ミニペッパー、ナッツの1/4カップ、エダマメまたはチーズスティックを提案しています。スパイスは、食品を刺激しないようにバラエティーに富んでおり、よく見過ごされています。


スウィートスナック

Agatstonは、「甘いおやつ」のために、1日当たりわずか75カロリーを推奨しています。しかし、甘い歯を満たさなければならない場合、いくつかの選択肢があります。
シュガーフリーのJelloは様々な味があり、荒れ果てた甘い歯を落ち着かせるのに最適です。砂糖が添加されていないフジクラや砂糖を含まないポプシクルも良い選択肢です。