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医師と栄養士は同意すると、あなたのビタミンとミネラルをバランスのとれた食事から得ることが最善です。ビタミン自体の利点の上に、果物、野菜、およびその他の食品には、他の栄養成分が含まれています。これには、繊維、タンパク質、およびピルに合成することが困難な他の抗酸化物質が含まれる可能性があります。過剰投与？
多くのビタミンは水溶性です。
これは、あなたがそれらの豊富を取る場合、あなたの体は悪影響がないようにそれらを追放することを意味します。あなたの毎日のビタミンC要求の1,000パーセントを持つマルチビタミンは、100パーセントのカプセルよりもあなたを助けてくれるものではありません。
他の要素
不自然な形でマルチビタミンが製造される。製造プロセスは、マルチビタミンをさまざまな要素に暴露する可能性があります。丸薬には一貫性のないレベルのビタミンやミネラル、またはラベルに記載されていない要素が含まれていることがあります。
注意すべき者
妊婦は常に彼女の胎児が母親が服用しているものに曝されているので、彼女が摂取するものについて注意してください。マルチビタミンを服用するときは、幼児も監督する必要があります。彼らはキャンディーのように味付けされたいくつかのマルチビタミンを食べたいと思うかもしれません。
疑問があるときは
マルチビタミンを飲む前に医師に相談してください。いずれのサプリメントと同様に、異なる添加剤を含むマルチビタミンは、他の薬物との有害な相互作用を有する可能性がある。
また、あなたの食事はあなたの考えよりもバランスが取れている可能性があるので、あなたの医師はマルチビタミンを飲むことに反対するかもしれません。
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