甘い欲求を止める方法

甘い歯、または甘い菓子の愛は、多くの人々が関係することができるものです。
残念なことに、砂糖を多すぎると摂取すると、糖尿病、副腎疲労、不規則な食習慣、過体重などの健康問題の過多につながる可能性があります。ウェブサイトMy Life StagesのElizabeth Ziemann博士によると、砂糖の多い食品は、アルコールや薬物に反応する脳と同じ喜びの受容体を刺激するという証拠が示されています。砂糖習慣と甘い欲求を蹴ることは、意志とそれをしたいという欲求を必要とします。あなたが必要とするもの
ステビア
果物と野菜と水と
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セロトニンレベルを上げます。
作業は、セロトニン、全体的な幸せと満足感を引き起こす神経伝達物質をリリースします。活発な歩行や任意のタイプの運動は、セロトニンの急増をもたらすでしょう。セロトニンは、チョコレートや他のお菓子を食べるときにも放出されます。バランスの取れた食事、日常的な睡眠のスケジュール、適切な運動などの健康的なライフスタイルは、セロトニンレベルのバランスがとれているため、チョコレートは必要ありません。
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砂糖を食べるのを止め、健康的な代替食品に交換してください。あなたが砂糖を食べればするほど、あなたはそれを渇望します。
ウェブサイトMy Life StagesのElizabeth Ziemann博士によると、より少ない甘い食べ物を摂取すれば、欲求が減ることになります。果物や野菜で甘いものを取り替える。あなたが甘くしたい飲み物については、ステビアを試してみてください。ステビアは、ステビア植物の葉に由来する天然の甘味料である。ステビアは砂糖とは違ってカロリーフリーであり、砂糖よりもはるかに甘いです。適度にステビアやその他の人工甘味料を使用することが重要です。メイヨークリニックによれば、無糖食品でも適度に消費されないと体重増加に寄与することができます。



<3>より多くの野菜を食べ、ダイエットにもっと多くのタンパク質を加えようとします。ローレンス・ウィルソン博士は果物をデザートとしてお勧めします。スナックのためにキュウリまたはリンゴを持つことは、砂糖で詰めたスナックの代わりに健康的です。暗い緑色の野菜などの野菜は、あなたの体を解毒し、ミネラルを補給するのに役立ちます。ウィルソン博士によれば、ミネラルは体内のエネルギー生産を担うプロセスの一部であるクレブスサイクルに必要な成分です。銅、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルは体がクレブスサイクルを実行するために必須です。
必要なミネラルがないためにクレブスサイクルが最適に起こらない場合、体の細胞は問題に取り組むために砂糖に飢えています。
<4>素朴な水をたくさん飲みます。 1日当たり少なくとも3本の水に何も加えないでください。水はあなたの体を清潔にし、解毒するのに役立つもう一つの重要な要素です。水は毒素の体を洗い流し、気分をリフレッシュさせるのに役立ちます。すべて自然で味わい深いココナッツウォーターで水を甘くすることができます。

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毎日ゆっくり散歩に行きましょう。この習慣を身につけると、健康的なライフスタイルを作り出すことができます。
毎晩8時間の睡眠を推奨することで、バランスの取れたライフスタイルに貢献します。砂糖の渇望は、副腎の疲労のために鈍い感じを伴うことができるので、良質の睡眠を得ることは、砂糖中毒を克服するために重要です。砂糖渇望を切るプロセスは、特に子供のころから砂糖を摂取した人にとっては、遅くて長いものになる可能性があります。生活習慣の変化は、時間と忍耐でこれらの渇望を排除するのに役立ちます。