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体脂肪率を測定する最良の方法

     編集:病気

体脂肪率は、体全体の体力を測定する上で重要な計算です。
推奨される体脂肪率は、性別、年齢、フィットネスレベルによって異なります(プロアスリートの体脂肪率は極端に低くなります)。体脂肪率は体脂肪対全体重を測定して割合を決定する。体脂肪を測定する方法はたくさんあります。最も正確かつ最高の精度

便利な方法ではありませんが、体脂肪率を測定する最も正確で最良の方法は静水圧計量です。静水圧計量は高価な機器の使用を伴い、ほとんどの研究施設でのみ利用可能ですが、いくつかのヘルス&フィットネスクラブ、さらにはいくつかのダイエット機関も同様です。



静水圧計量とは?

静水圧計量は、被験者が水中に完全に沈められた状態で計量する必要があります。このプロセスは全体で約20〜30分かかります。この過程で、被験者は椅子の中で顎の高さにある水面上に座り、何かの重さ(重いジャケットなど)を身につけて浮かないようにします。次に、被験者は頭を沈めて、体からすべての空気を追い出す。この手順は数回繰り返され、正確な測定値が得られます。



最後の計算は、浮力を力として測定するアルキメデスの原理に基づいています体によって移動される流体の重量に等しい。
この手技を行っている人は、アルキメデスの原理を用いて体密度を計算し、Siri方程式を使用して体密度に基づいて体脂肪を計算します。これは、体重が脂肪質量と脂肪を含まない質量の要因であることを説明します。


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