かわいい女の子のための体重を得る方法

体重の問題は、常に女の子とのやわらかい話題です。
体重を増やしたくない女の子の場合、遺伝子や代謝は、マッピングされたアプローチが追求されない場合、体重増加を困難にする可能性があります。説明書

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腰を守ります。獲得したい体重の種類を選んでください。脂肪の重量と筋肉の重量を得ることは、あなたの外見で様々な結果につながる可能性があります。脂肪は一般的に腰、太もも、胃に蓄積しますが、筋肉のない筋肉は脂肪よりも体重を増やし、運動する領域でのみ肥大します。どのような健康的な食事があなたの目標に適しているかを知る。

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適切な練習を追加する。体重を増やすためにジムに行き、体を同時に整えます。
トレッドミルやエアロビクスのマシンから遠ざけるのは難しいかもしれませんが、筋肉を作るエクササイズをすることで体重を増やして体をリーンに保ちます。女性が正常に大量にテストステロンを産生しないので、「ボディビルダー」体格を開発することを心配しないでください。


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あなたの顔を養う。体重を増やすには、活動レベルを変更するだけでなく、食事を変更する必要があります。あなたが1日に燃やすよりも500~1000多くのカロリーを食べれば、健康なペースで体重を増やすことができます。
体重増加は調整するためにあなたの体の時間を与えるために週に1から3ポンドでゆっくり行う必要がありますので、脂肪量ではなく、健康的な食事の一部としてカロリーを追加してください。
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。栄養士は1日5〜6回の小食を食べることを勧めているので、余分なカロリーを加えると、あなたは肥大した気分になるかもしれません。あなたの健康的な食事の一部として余分なカロリーを追加する場所を知っていることがあなたの成功の鍵です。ソース、パンケーキのシロップ、サラダドレッシングの大さじなども、100カロリー以上を食事に加えることができます。
これらの隠されたカロリーは、肥大化することなく体重を増やすのに役立ちます。

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その水を遠ざけてください。 64オンスの水はあなたに水分を保つのに最適ですが、カフェイン以外の飲料で同じ量の液体を飲む限り、同じ効果が得られます。ミルクセーキー、ジュース、ソーダ、ミルクのような飲み物は、水の代わりに食事で飲むことで、必要なカロリーを摂取して、痩せた体を取り除くのに役立ちます。これは我々が減量のために言われていることとは逆ですので、心に持って行ってください。