フラットベリーダイエットを使って食事を準備する方法

フラットベリーダイエットは、成分の添加や減量などの健康的な変化を伴う食べ物を食べるプランです。
ダイエットは「予防」誌のページに始まり、書籍になりました。ダイエットを成功させるには、食事を準備する前に、どのような食品が健康であるか不健康であるかを学び、食事を始める前に食事計画を作成する必要があります。必要なもの
栄養士
高脂肪食品
果物と野菜

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適切な量の一価不飽和脂肪酸を含む食品を理解するフラットベリーダイエットが許容する脂肪（MUFA）。オイル、チョコレート、ナッツ、種子など、食事プランを作成する5つのカテゴリがあります。オリーブやアボカドのカテゴリーもあります。
あなたが食べる食べ物のリストを作成して、各カテゴリーに適したものを確認してください。

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フラットベリーダイエットの食事プランを作成する前に、栄養士に相談してください。食生活の計画は高脂肪食品を食べることに焦点を当てているため、あなたが経験するかもしれない健康上の合併症について質問してください。あなたの栄養士が、32日間のプログラム中に食べるべき食べ物について何か提案があるかどうかを確認してください。


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32日間の食事計画で創造力を発揮します。あなたの計画はダイエットを成功裏に完了するために投資し続けます。
昼食や夕食に通常は一緒に食べない食べ物を一緒に入れてください。たとえば、ホウレンソウのサラダに桃を入れます。コンビネーションは聞こえないかもしれませんが、創造的なダイエットプランナーにとっては効果的です。

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高脂肪食と果物と野菜の健康なミックスのバランスをとってください。ランチには、アーモンドとマンダリンオレンジの少々とチキンサラダを食べる。夕食のオプションとして、エビとスノーピーと一緒にスパゲティを食べることができます。あなたが食べるものを見るだけでなく、あなたが愛する食品を食べる。ダイエットは、あなたが食べるものが好きなときに成功します。


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プログラムの4日間のアンチブロートジャンプスタートを実行してダイエットプログラムを開始します。この部分により、気体、余分な液体、および重い固体を排除することができます。その4日間は、過剰な炭水化物、スパイシーで揚げ物、アルコールを食事から取り除いてください。 4日後、28日間の食事プランから食べることができます。