体重を減らす方法スムージーを飲む

ファーストフードは、今日の社会の悪です。
それは、私たちすべてが忙しいライフスタイル以上のために達するものです。欠点は、それが不健康であることです、それは私たちが空腹になり、最終的には太りすぎになります。だから答えは何ですか？スムージー。彼らは素早く準備し、満たし、健康でおいしいです。あなたが必要とするのは、ミキサーといくつかの簡単な食材だけです。あなたはすぐにあなたをもっとスリムにするでしょう。必要なもの
ミルク
ヨーグルト
フルーツとアイスクリーム




<1>あなたの食材を選んでください。あなたがスムージーを作るために使うことができる食べ物はたくさんあります。
基礎は、低脂肪ミルク、低脂肪バニラヨーグルト、一握りの氷です。一度あなたがそれらを持っていれば、あなたはバナナ、カンタロープ、ピーナッツバター、イチゴ、または良いと思われるものを加えることができます。

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あなたのスムージーを作りましょう。この例はバナナスプリットスムージーと呼ばれています。 1バナナ、1 6オンスが必要です。低脂肪バニラヨーグルトカップ、冷凍オレンジジュース1/8カップ、低脂肪ミルク1/2カップ、2 tsp。バニラホエイプロテインパウダーと6個の砕いたアイスキューブ。あなたが望む一貫性を得るまで、パルスボタンを使ってそれをブレンドしてください。
これは2回分の食事に充分なものになるので、必要な場合には、あなたと一緒に外出先で行くことができます。準備時間はわずか5分です。


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ランチを飲む。あなたのランチに朝食から作られたスムージーの残りをお楽しみください。あなたが家に帰るまで、これはトリックを行うべきです。スナックが必要な場合は、果物やいくつかのナッツを手にして、間に軽食をとってください。
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健康的な夕食を食べる。スムージーは素晴らしい食事代用品ですが、1日に少なくとも1回の定食を食べる必要があります。
これは、あなたとあなたのスケジュールに最も便利な食事であればどのようなものでも構いませんので、スケジュールに合わせて交換してください。
5

スナックをお楽しみください。ベッドの前にアイスクリームのボウルを食べるのではなく、別のスムージーを作ってください。それはちょうどおいしいです、それはよりいっそう充実していて、間違いなくより健康です。また、スムージーを準備するときはいつでも2食分摂取するので、残りの食事や別の軽食を保存することができます。