Bowflex Power Proの使い方

Bowflex Power Proは、腕、足、臀部、腹部を整える運動器具です。
それは抵抗のために追加することができる重量の210ポンドを提供します。ボディービルに入る人はより多くのウェイトを購入したいと思うかもしれません。 Bowflex Power Proの費用は、少なくとも1,400ドルです。それは身体のすべての部分を扱う数少ない機械の1つであり、使用するのがむしろ簡単なので、体操のトータルトレーニングとみなされます。説明書

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パワーロッドに抵抗をかけます。ロッドはベンチの後ろにあり、ロッドキャップはパワーロッドの上に置くことができ、抵抗を与える小さな重量です。より重い重りを使用するほど、より多くの抵抗が得られます。

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ケーブルをパワーロッドに接続します。パワーロッドにロッドキャップをはめ込んだら、複数のロッドをケーブルに取り付けることができます。ケーブルはプーリーに取り付けられていますので、持ち上げているように手で引っ張ることができます。


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ベンチを設置します。あなたはフラットや傾斜のようなベンチに調整することができるいくつかのポジションがあります。フラットポジションを使用するには、腕や脚を動かすために背中や胃の上に平らになることができます。傾斜姿勢で、Bowflex Power Proベンチは、あなたの腹部の筋肉にも角度をつけて座っています。


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グリップを使用します。 Bowflex Power Proの両面には、ベンチの近くに座っており、ウェイトを引っ張るときに使用されます。これらのグリップは、手または足で引っ張ることができます。グリップの異なる位置に手を置くことで、腕の特定の筋肉をターゲットにすることができます。グリップに足を置くと、足を動かすことができます。

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足の伸びを取り付けます。脚延長バーは、Bowflex Power Proマシンの底部に座席の前に取り付けることができます。レッグエクステンションバーを使用すると、脚の筋肉を鍛えることができます。