あなたの妊娠が健康であることを確認する方法

あなたの妊娠は9ヶ月間続きますが、妊娠中に危険な活動に参加すると、あなたの子供は精神的および肉体的な問題を抱えている可能性があります。
あなたの子供が生まれる前に、健康慣行を守り、安全でない習慣を排除することが不可欠です。医療専門家は、健康な妊娠を確保するための技術を提供しています。説明書

1

妊娠を計画する前に開始してください。これはあなたの子供が人生で最高のショットを受けることを保証する最適な方法ですが、残念ながら、それは常に現実的ではありません。あなたが性的に活動しているなら、妊娠を計画していなくても、右食べて運動することで健康を保つこと。さらに、あなたの食事には、いくつかの先天性欠損を予防するために医学的研究で証明されている葉酸がたくさん含まれていることを確認してください。

2

あなたが妊娠していると思われるとすぐに医師に相談してください。妊娠中の一貫した医療は、より健康な赤ちゃんをもたらします。医者がいなくて医療保険に加入できない場合は、地元の公衆衛生施設に相談しましょう。


3

禁煙、飲酒、処方せんをやめるあなたの妊娠中の薬。あなたの胎児に煙やアルコールの安全なレベルはありません。アルコールや薬物に中毒がある場合は、すぐに医師の診察を受けることが不可欠です。アルコール中毒者や狂犬病の母親から生まれた赤ちゃんは、多くの精神的、肉体的な問題を抱えています。今すぐ中止してください。


4

妊娠中に良い栄養食に従ってください。新鮮な野菜、果物、赤身のタンパク質源は、あなたの赤ちゃんの発育に重要です。

5

妊娠中は健康を保ち、健康な体重を維持します。あなたの医師はあなたの体重増加を監視し、あなたの赤ちゃんがうまく発達し、あなたの妊娠前の体重を取り戻すのを容易にする一定の限度内にとどまるようアドバイスします。新しい運動計画を開始する前に毎日の散歩は良いですが、あなたの医者に話してください。

幸せな態度を維持しましょう。
研究では、母親がストレスや恐怖を経験したときに、未熟児の心拍数が上昇することが示されています。可能な限り、穏やかで幸せな態度を維持するために、家族や友人の助けを借りてください。