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人体には、心臓、滑らか、骨格の3種類の筋肉があります。最初の2つのタイプは、あなたが「筋肉」という言葉を聞いたときにあなたが典型的に考えるものではありません。彼らは不随意の筋肉であり、仕事のために意識的な思考を必要としません。心筋は、体を通って血液を送り出す心臓および血管である。心筋に類似した平滑筋もまた、不随意である。あなたの体の中に食物を押し込む胃や腸は、平滑筋の大部分を占めています。骨格筋は、「筋肉」を考えるときに人々が通常考えているものです。
あなたの腕を動かす場合、あなたの腕の筋肉が動く。あなたの足や笑顔を交差させたい場合は、骨格筋が機能します。
筋肉は非常に重要な仕事をしています。彼らはあなたが動いてジェスチャーできるだけでなく、あなたも呼吸して血液を送り出すことができます。実際、筋肉はあなたを生き続ける。私たちの体重の40％で、平均的に、筋肉は人間の生存に大きな役割を果たします。
人体の筋肉が入りますすべての異なる形とサイズ。それらは、1/20インチから300倍大きい筋肉に及ぶ。最も小さい筋肉はステープルディウスです。
この筋肉は耳の中にあります。最大の筋肉は大臀筋である。これはお尻にある筋肉です。しかし、他にも多くの大小の筋肉があります。多くの顔面筋は小さい。彼らはあなたが少しでも表現をすることを可能にします。背中の筋肉もかなり大きいです。いくつかのライバルは大臀筋に匹敵します。
誤解
多くの人々は、筋肉だけが引っ張ることができないことを認識していません。彼らは押すことはできません。なぜあなたは腕を反対方向に動かすことができるのですか？多くの骨格筋はペアで働く。一方が引っ張られると、他方が緩む。腕を別の方向に動かす時には、筋肉が転がります。
時間が経つにつれて、特定の筋肉がペアのうちの大きなものになります。おそらくこれの主な理由は重力です。腕の例では、腕の下側の筋肉は、重力があなたの腕を下ろすのにも役立つので、ほとんど同じように動く必要はありません。しかし、腕を引き上げると、重力に反する。これは、上腕二頭筋が三頭筋よりも一般的に大きい理由です。
予防/治療
筋肉の損傷は、高齢者と非常に運動中の人々に共通しています。多くの高齢者の男性と女性は、筋肉の使用頻度がはるかに低い。彼らは弱くなり、緊張するのが賢明です。アスリートは、ひどい緊張や使用のために筋肉の傷害に遭遇する可能性があります。
これが起こらないようにするには、あまり誇張していない動きで身体をウォームアップするのが最善です。筋肉が暖まると、軽いストレッチを行います。これはまた、ワークアウトの後に行う必要があります。高齢者の筋肉傷害を防ぐために、毎日筋肉を毎日使用するだけで、そのトリックを行うべきです。
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