適切なスキンケア

あなたは男性か女性かにかかわらず、適切なスキンケアが重要です。
年を重ねるにつれて、皮膚が薄くなり、オイル腺が活発になりません。これはシワや乾燥した肌が発生する可能性があることを意味します。皮膚がより壊れやすくなるにつれて、それは日焼けや皮膚障害の影響を受けやすくなる。 Mayo Clinicには、皮膚を適切にケアし、若々しい輝きをできるだけ長く保つために行うことができる4つのことが記載されています。サンプロテクション

メイヨークリニックには、人が皮膚から守ることができる最も重要なことが記載されています。日光暴露は皮膚に損傷を与え、皮膚癌を発症するリスクを増加させる。それはまた、老化し、しわをより顕著にします。
ピーク時（午前10時から午後4時）に太陽を避けてください。 ---彼らが太陽の下で出なければならない場合、彼らは15以上の日光保護係数を持つ日焼け止めを着用するべきです。日焼け止めは、外出する前に少なくとも20〜30分前に施用しなければならず、水や発汗後に再塗布する必要があります。


喫煙

適切に肌を治療してはいけません。メイヨークリニックでは、10年間の喫煙後に喫煙者の皮膚に変化が起こることが報告されています。また、喫煙は血管を狭くし、栄養素と酸素の皮膚を枯渇させ、皮膚への血流を減少させると報告している。
このすべてがコラーゲンとエラスチンを損傷します---私たちの肌は弾力と強さを与えます。喫煙はまた、口の周りに線やしわを発生させます。これらのラインとしわは、たばこの周りに唇を追いかける直接の結果です。


洗濯

多くの人々は実際に洗濯方法を知らない肌。彼らは長いシャワーを浴びると思うし、それが本当にそうでないときには風呂は良いです。メイヨークリニックでは、長い浴場やシャワーで皮膚から油分を取り除くと15分以上も入浴することはないとアドバイスしています。
彼らはまた、人々が暖かい水に対して温かい水を使用し、あまりにも強い石けんや香水や染料などの添加物を含む石鹸を避けるようにアドバイスします。彼らは、鳩やセタフィルのような軽い石鹸をお勧めします。お風呂やシャワーの後では、肌は乾燥していて、乾燥していないでください。


保湿

すべての人の肌は違っていますが、ほとんどの人は毎日の保湿剤の恩恵を受けることができます。メイヨークリニックでは、保湿剤を塗布すべきかどうかを判断するために、シャワーやバスで20分待つことを推奨しています。この時間が過ぎて肌がしっかりしていたら、皮膚保湿剤を塗布してください。
最高のモイスチャライザーには日焼け止めが含まれ、香水、染料、その他の添加物が少なくなります。