人々のための活動メモリを失う

人々の年齢、いくつかの記憶の損失は自然です。
しかし、重度の記憶喪失は恐ろしいことがあり、人の日常生活に悪影響を及ぼす可能性があります。多くの活動は、記憶喪失を防ぐのに役立ち、記憶喪失を悪化させないようにし、場合によっては、行われた損傷の一部を逆行させる。学習

1991年に老齢修道女のグループが参加した研究で、研究者は記憶喪失と学習を関連づけることができました。あなたが新しいものを学ぶたびに、脳内に新しいつながりが形成されます。接続が多いほど、アルツハイマー病などの記憶喪失や状態に苦しむ可能性は低くなります。毎日何か新しいことを学ぶ時間を取れば、記憶喪失を予防し、それを止めるのに役立つだけです。

運動

身体運動は実際に記憶喪失を止めるのに役立ちます。通常、エクササイズは後で人生での記憶喪失を防ぐのに役立ちますが、現在は記憶上の問題を抱えている人にとって、エクササイズは問題が悪化するのを防ぐのに役立ちます。運動や記憶が結びついているようには思えないかもしれませんが、相関を調べるためにカリフォルニアで研究が行われました。最高の体力レベルを示した人は、6年間で最も記憶力が低下しました。

健康的な食生活が促進するのに役立ちますより良い記憶と脳の健康。
あなたがすでに記憶喪失に苦しんでいても、すぐに食べ始めて、さらなる損傷を防ぐのは遅すぎることはありません。魚のようなオメガ3脂肪酸が豊富な食品を食べることは、健康な脳機能を促進するのに役立ちます。より少ないカロリーと飽和脂肪とより多くの抗酸化物質を食べることは脳の健康にも良いことです。最後に、適切な量のビタミンとミネラルを確実に得ることは、サプリメントを取ることを意味しても、実際には違いを生むことができます。

パズルは楽しい方法です脳を刺激し、記憶喪失と戦う。
単語、数学、または他のタイプのパズルはすべて、脳の使用を必要とし、記憶に関連する脳の可塑性を促進するのに役立ちます。脳は、正常に機能し続けるためには挑戦する必要があり、人々が年を重ねるにつれて彼らは引退し、自分の心を刺激にさらすのをやめます。パズルはあなたの脳に精神的な運動を与える1つの方法です。


ストレスを避ける

長期の慢性ストレスは脳に永久的な損傷を引き起こし、記憶に影響します。短期間のストレスも集中力を低下させ、軽度の記憶喪失を引き起こす可能性がある。記憶に問題が生じ始めている場合は、ストレスの多い状況を避けてください。
避けることができない状況では、ストレス管理とストレスを抑えるためのリラクゼーション技術を学ぶことが重要です。いくつかの一般的なストレスリリーフには、ヨガ、瞑想、催眠などがあります。