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目標は現実的でなければなりません。彼らがあなたの範囲を超えているなら、決してそれらを達成することはありません。高齢者として、あなたはレースでより速い人になることはありません。しかし、あなたの年齢層ではより速い人かもしれません。
目標のステップ
あなたの目標に達するための道を描きます。それを管理可能な手順に分解してください。
あなたの目標が5Kレースを走らせることであり、これまでに決して走らなかったことがあれば、それをどのように走らせることができるかという計画を立てる必要があります。たとえば、ある距離を歩いて短い距離を歩いて出発することができます。ゴールステップでは、各外出で歩行を減らしながら走りを増やすことができます。柔軟性
あなたの目標を達成するのが難しくなるようなことが起こります。あなたはあなたのタイムテーブルを満たすことができない健康上の問題を経験するかもしれません。
これが起こったときに目標を再調整する
友達と仕事をする
あなたの目標を共有できる友人を探しましょう。お互いに励まし合ってお互いに責任を持ちます。あなたの目標に到達していないと思われる時代のサポートシステムもあります。
進歩を祝う
あなた自身に報いることによって、あなたの目標への進歩を祝う。あなたは大きなものに自分自身を治療する必要はありませんが、あなたが達成したことを認識する必要があります。
シンプルな気分や悲しみは最終的に解決しますが、大うつ病や臨床的うつ病とも呼ばれる真のうつ病は、深刻な専門的な注意と治療を必要とする衰弱した心理的、肉体的、感情的な病状です。
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