月経前の症状

月経は、身体が子宮を覆う材料を取り除く過程です。
この物質は、受精卵を壁に付着させて胎児を産生させるためのものです。ほとんどの女性は、月経前の週に感情的、身体的または精神的症状を発症します。これらの症状の原因は不明ですが、問題を予防または軽減する方法があります。行動

多くの女性は月経周期に至るまでの週に気分や行動に微妙な変化を感じ始める。症状を経験する女性は、怒りからうつ病、泣きまでの突然の気分の変化を知ることがあります。感情的な変化に加えて、集中するのに苦労する人もいるし、しばしば神経質で忘れやすい人もいます。他の人は不眠症と性欲減退を経験し、これは情緒的変化の要因ともなる可能性があります。

月経周期の物理的症状に関する苦情は、ただ苦痛を感じるのは不愉快です。にきびと過食はいずれも週前の一般的な症状です。経験したより不快な症状のいくつかは、吐き気、疲労、乳房の圧痛、鼓脹、便秘または下痢であり得る。いくつかの女性は、時には月経周期を最後に起こる痙攣や頭痛から来る循環を認識しています。月経前不快気分障害

月経前症候群がよくみられるが、少数の女性が衰弱させる症状を発症する。月経前不快気分障害またはPMDDは、通常の軽度の症状が重度であり、気分や行動や重い痛みの重度の変化で人生を混乱させる場合です。
重度の症状を抱えている場合は、治療方法を決定するために医師と話し合うことが重要です。

症状が現れると、ミドル、ビタミン、または処方薬などのカウンター鎮痛薬は、それらを和らげるのに役立ちます。ビタミンEおよびBは、乳房の優しさ、疲労および気分の揺れを助けることがある。重度の気分変動のある女性のための、処方された抗うつ薬は、サイクルに達するまでに数週間かかることもあります。多くの女性は、症状を調節し、不規則な月経周期をコントロールする経口避妊薬の使用に依存しています。
経口避妊薬YAZは、PMDDに関連する感情的および肉体的症状の治療および軽減を助けるために示された唯一の避妊薬です。

ライフスタイルの予防的変化月経症状の予防や改善に役立ちます。毎日のマルチビタミンを摂取し、カフェイン、アルコール、塩辛い食べ物を避けて症状を緩和します。何を食べるのかを選ぶときには、果物、野菜、カルシウムの豊かな食べ物を小さく、より一貫した食事に取り入れることが重要です。食事の変化に加えて、週に何回も運動を30分以上取り入れれば、うつ病や疲労の症状を軽減するのに役立ちます。