どのように背の高いTeenager

になるあなたが思春期を入力すると、あなたの体は変化し、開発を続けます。
身体の成長はティーンエイジャーからティーンエイジャーまでさまざまであるため、高さの「成長の拍車」が他のティーンエイジャーの後で発生するのは珍しいことではありません。しかし、あなたが背が高くなりたいと思っているティーンエイジャーなら、背が高くなる機会を増やすことができます。まず、高さは遺伝学の結果であり、一晩で魔法のように背が高くなる方法はないことを理解する必要があります。そして、最も重要なことは、潜在的にあなたの体を傷つける可能性のある何かをすることではありません。指示

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伸張ルーチンを開始します。
ジムでヨガやピラティスクラスに参加したり、自宅で練習するDVDを購入したりしてください。これは背骨と筋肉を長くすることによって身長を増やすことができます。ヨガやピラティスなどの練習でストレッチすることは、あなたの精神的、体力的なフィットネスだけでなく、筋肉を長くして姿勢を改善する良い方法です。特定のストレッチについては、自宅で行うことができます。以下のリソースセクションを参照してください。

2

自分を世話してください。体重を増やしたい場合は、健康的な食事と頻繁な運動を組み合わせてください。
果物や野菜をたくさん食べ、キャンディやポテトチップスなどの甘くて塩辛いスナックを避け、少なくとも8杯の水を飲む。あなたは十分な運動を取ることを確認してください：週に少なくとも5日一度に30分。あなたはまた、良い夜の睡眠を取得する必要があります。あなたが眠っている間、あなたの体は充電され、残りの部分を得ることは適切に機能する必要があります。


3

まっすぐに座ってください。まっすぐ座っていると姿勢が良くなり、背が高く見えるようになります。あなたの十代の年の間、あなたの体は常に変化しています。まっすぐ座って脊柱の湾曲を相殺し、より高い身長を出すことができます。


4

ホルモン注射について医師に相談してください。これは最も高価なオプションであり、軽く取るべき決定ではありません。これらのショットを選ぶ前に、相当な研究を行い、問題について親と医師と話をする必要があります。これらのショットの結果は永久的で、身長を5インチまで増やすことができます。しかし、あなたはまだ自然に成長しているので、これがあなたの最後の手段になるはずです。成長を目指したビタミンや栄養補助食品は、より手頃で安全な選択肢になるかもしれません。ドラッグストアまたは健康食品店でこれらを探してください。