閉経後の症状を家庭で処理する方法

閉経は、私たちの妊娠可能性ホルモンが減少するにつれて、私たちが驚いて私たちを捉えることができる症状を経験する、私たちの月経と妊娠の能力の終わりを示す自然発生状態です。
膣の乾燥、ほてり、覚醒、うつ病などの症状がよくみられます。更年期症状は厄介なことがありますが、うまく管理されれば、その影響を最小限に抑えることができます。がんの恐怖のためにホルモン補充療法を受けたくない場合は、症状を軽減するために他の方法に頼ることができます。説明書

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あなたの医師と話をし、実際に閉経が何であるかを調べます。それはクローゼットの大きな、恐ろしい怪物である必要はありません。彼女と話し合う準備ができている症状のリストを持ってください。チャンスは、彼女は彼女の練習で多くの、他の多くの患者とこの話をしています。
身体症状を管理するために合成ホルモンに頼っているのかどうか検討してください。もしそうでなければ、いくつかの漢方薬を研究し、医師と話し合うことができます。

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乳がん、子宮頸がん、卵巣がんの家族歴がある場合は、 。ハーブの救済策をよく見てみようか、ちょうどあなたのまつげや他の症状を "強くする"ことを決めたいかもしれません。

特に暑くて寒いあなたの熱いフラッシュに対処するために、熱くなったら、セーターやベストを脱いでください。あなたが冷めたら、それを元に戻してください。
あなたのホットフラッシュが当たったときに、より規則的な体温を維持するのに役立つ小さなファンをご利用ください。近くの冷たい水を飲み、自由に飲む。小さな妹のボトルを手元に置いておくと、暑くなったら自分自身にスプレーしてより早く冷やすことができます。あなたが望むなら、あなたのお気に入りの香水を数滴加える。あなたが好きな香りで、同じ目的のために、安価なボディスプレーに投資してください。水またはボディスプレーを冷やして、より効果的に冷却するのに役立ちます。

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膣の乾燥のために、潤滑ゲルのチューブ（ただしペトロラタムではない）に投資します。
必要に応じて使用して、乾燥や痛みを管理することができます。

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実際に症状を克服できない場合は、食品協同組合または健康食品店に行き、ハーブティーを購入してくださいブラックコホッシュ。 1日に推奨されるカップ数まで飲んで、役立つかどうか確認してください。あなたはまた、あなたがあなたの肌にこすることができる黒コショウとクリームとローションの準備を見つけることができます。あなたの肌を通ってこのハーブを体に取り入れることで、あなたのより厄介な症状を少しでも軽減することができます。


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悲しいことだが真実：この更年期症状に取り組むには、ペンとペーパーに頼らざるを得ない。スクラップ紙を手元に置いて、小さいメモ帳と小さなペンを買って財布に入れます。あなたの買い物リストのアイテムを考えるときは、それを書き留めてください。あなたが何かを考えるとき、あなたは忘れたくないことを忘れて、それを書き留めてください。

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気分が悪い場合は、あなたの友人、パートナー、子供、家族に教えてください。
チャンスは、彼らはあなたの合図を取り、あなたがそれを通って仕事をすることをあなたに任せるか（それがあなたが好むものであれば）、あるいはあなたを自分のものから引き抜く助けとなるでしょう。あなたの気分が悪くなったときにあなたがひとりでいるなら、聞き取れる準備の整ったCDをいくつか持ってください。クラフトプロジェクトや好きな本のような好きな活動のための資料を手元に置いておくと、リラックスして気分を良くすることができます。アイスティーやホットティーのカップを飲みましょう。さらにリラックスしてより良い、幸せな心のフレームに自分自身を容易にすることができます。