月経痙攣を取り除く方法

月経痙攣は、子宮を収縮させる特定のホルモンによって引き起こされます。
いくつかの女性は、下腹部の重さのわずかな感覚としてこれらの収縮を経験する一方、他の人は骨盤、腰、および脚で激しい痛みを感じる。月経中の痙攣に関連する痛みを緩和するにはいくつかの方法があります。説明書

1

鎮痛剤を用意してください。カウンターを越えて、Tylenol、Motrin、またはAleveのような痛みの緩和剤は、月経中の痙攣の痛みを和らげるのに役立ちます。あなたの毎月の痛みもbloatingと過敏と関連している場合、特に、月経不快感のすべての症状に対処するために作られた余分な薬を服用して鎮痛剤を取る。パンプリンとミドルは、最もよく知られている2つのブランドです。


2

エクササイズ。歩行やその他の軽い運動は、運動時に脳がエンドルフィンを放出するため、月経中の痙攣を和らげるのに役立ちます。エンドルフィンは、「気分が良い」不快感をより寛容にする化学物質。また、簡単にヨガのストレッチを試すこともできます。ヨガの倒立姿勢は、月経中の女性にはお勧めできません。


3

水分を溜めてください。脱水により筋肉の痙攣が起こります。すでに痙攣している場合は、ミックスに追加する必要はありません。

4

ハーブティーを飲む。
カモミール、ショウガ、またはスペアミントで作られた茶は、月経中の痙攣を助けることができます。お茶のお湯は、穏やかでリラックスしています。

5

熱を加える。あなたの下腹に加熱パッドまたは温水ボトルを使用してください。熱は筋肉をリラックスさせ、月経困難症を緩和するのに役立ちます。あなたが家にいない場合は、ウェルパッチのような温かみのあるパッチを適用して、腹部を温かく保ちます。

オルガズムは、子宮筋肉をすばやく痙攣させ、長時間リラックスしてください。