不安のための最善の治療

ほとんどの人は、自分の人生のある時点で不安を経験します。
不安は、日常的に直面するストレス状態に対する身体の自然な反応です。多くの人々がストレスに対処し、これらの状況から回復します。ストレスの多い状況から回復したり、日常生活に支障をきたすような不合理な恐怖を抱かせたりするとき、不安は問題になります。国立精神衛生研究所は、5つの主要なタイプの不安には、一般的不安障害、強迫性障害、パニック障害、心的外傷後ストレス障害および社会恐怖症が含まれると述べている。不安に対する最良の治療法は、複数の治療法からなる。抗不安薬を服用する

医師と精神科医が不安障害を評価し診断した後、患者は処方箋を受けて症状を治療します。
不安治療のために医師が使用する薬物には、抗うつ薬、抗不安薬、ベータ遮断薬などがあります。これらの薬は患者が日々の活動を行うのに役立ちます。医師はしばしば、患者の状態に適したものを見つけるために様々な用量を試しなければならない。有資格の医師と精神科医は、患者がどのくらいの頻度で投薬を受けなければならないか、そしてその薬から副作用が起こる可能性があるかを説明します。国立精神衛生研究所は、人々が適切に働くために薬を服用し続けるべきだと言います。薬を服用しない人々は再発を心配しています。

認定セラピストを見てください。

心理療法、特に認知行動療法（CBT）は、不安の治療に効果的です。 CBTでは、精神科医、心理学者、社会福祉士、患者の不安の原因に対処するためのカウンセラーなど、適格なメンタルヘルスの専門家が話します。この治療オプションは、投薬と組み合わせて、または単独治療オプションとして機能する。国立精神衛生研究所によると、CBTは人々が恐怖と不安につながる思考パターンを変えるのを助けます。人々は不安に敏感になる。治療は、不安障害に応じて、12週間以上持続することができます。保険は多くの精神療法をカバーしています。



リラクゼーションテクニックと運動を定期的に行う

エクササイズとリラクゼーションテクニックはストレスと不安を軽減するため、不安のための最良の治療法です心と体をリラックスさせ、健康を保ちます。不安、不安およびメンタルヘルスのウェブサイトは、不安患者が毎日30分間の運動でパニック発作を軽減し、脳化学のバランスをとることによって不安を解消することを示唆しています。太極拳やQi Gongのような深呼吸と穏やかなエクササイズは、患者がストレスに対処するのに役立ちます。



補足不安治療の選択肢を試す

心配のための相補的治療は、マッサージ、指圧、鍼灸、アロマテラピー、ハーブなど、心身の健康を回復させる働きがあります。アジアやアメリカ先住民族の文化は、何百年もの間不安を治療するためにハーブを使用してきました。ヘルスガイダンス、より良い健康のためのガイドラインを提供するウェブサイトは、情熱花、ラベンダー、レモンバームなどの薬草不安の治療法を提案します。