編集：病気
あなたが動物園恐怖症を抱えていることを認識してください。多くの恐怖症の場合と同様に、最初に恐怖症に苦しんでいるという事実を受け入れることは難しいかもしれないので、あなたの状態について可能な限り客観的なものにしてください。
<2>いくつかの恐怖症は過去の経験から生じますが、あなたの恐怖の原因との接触にかかわらず、他のものは内在的である可能性があります。
おそらくそれは両方の組み合わせであるため、あなたの強烈な恐怖を引き起こした転機や触媒を発見するために、動物の歴史を考え直してみてください。
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合理的かつ積極的に可能な限り動物園恐怖症を扱う。ほとんどの場合、あなたがそれを克服する意識的な決定を下さない限り、動物の恐怖を乗り越えることは不可能です。
動物園恐怖症をコントロールするまで、動物を避けてください。動物に遭遇してパニック発作を誘発すると、恐怖心が強くなり、最終的に治療の過程を決めると自分を治すことが不可能になります。訓練を受けた専門家の監督の下でのみ、恐怖に立ち向かうことが最善です。
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治療の可能性については、セラピストに相談してください。たとえば、洪水は最も一般的な治療法の1つであり、恐怖がなくなるまであなたの恐怖の源に少しずつさらされます。一部の心理学者は、デジタル画像などの技術を使用して、患者が動物園恐怖症を克服するのを支援します。
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あなたが状況に対処するのに役立つように、動物園恐怖症があることを家族や友人に知らせます。彼らは恐怖症に苦しんでいることを知った後、動物を避けるというあなたの欲求をより深く理解するでしょう。
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あなたの動物を驚かせるように慎重に計画しましょう。
これは、あなたが通りに鳥や他の動物に遭遇する可能性があるので、あなたが家を出るときには難しいかもしれませんが、そのような状況を避けるために措置を取ることができます。
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パニック発作を引き起こすのに十分な動物である可能性がある。あなたの恐怖の深さを理解すれば、それに対処するための設備が整っていきます。
人体は2〜3個必要です。
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