低自尊心のための活動

機会に変動する自分の気持ちは普通です。
しかし、自尊心の低い人々は、否定的な表現を絶えず誇張しています。彼らが何をしても、それは十分ではありません。誰もがより良いです。自尊感情の低い人は、自分が不足していることを比較し、不足していることを見つけ出し、彼が失敗したという圧倒的な理由として、1つの貧しい経験に集中します。この考え方は、自分が始まる前に運命を感じ、努力をすることさえ避け始めることができるので、自己実現することさえできます。低い自尊心に対抗するためには、バランスのとれた視点を取り戻すことが不可欠です。あなたの考えを調整する

否定的な考えを自分自身に知らせる。
自尊感情の低い人は、まったく無意味な思想家です。 1つの間違いと完全な敗者です。これらの考えが表れたら、あなた自身をやめてください。 1つの損失または弱さは、人を作ることはありません。ポジティブに焦点を当てる。あなたがうまくやったこと、楽しむ仕事や趣味、あなたが好きな人、あなたが好きな人、達成した目標をリストにしてください。夜に寝る前や気分が落ちる前に、このリストを確認してください。自尊感情の低い人は、しばしば自分自身が非常に高い基準を満たしていると考えています。誰も完璧ではないことを思い出すことが重要です。最高のボールプレーヤーでさえも毎回スタジアムからボールを​​叩くことさえありません。
最後に、あなたが誰であるか受け入れます。私たちはすべて長所と短所を持っています。あなたのために働く目標を設定してください。あなたはすべてをすることはできません。あなたができることをして、最小の業績をお楽しみください。


あなた自身を養う

あなた自身をよく扱うことによってあなたの重要性を強化してください。ムービー、マッサージ、テニスなど、定期的に楽しむアクティビティを行います。健康的な食事をし、運動し、適切な休息を取る。小さな成果を祝う。
仕事の締め切りや隣人を助けてくれましたか？あなた自身が映画を見たり、お気に入りのアイスクリームを食べたり、読んでみたいと思っている本を読んでリラックスしたりしてください。あなたが楽しむ人やものを囲み、自分自身について気分が良くなるようにします。友人や家族の写真や特別な休暇を入れましょう。あなたの心や体を改善したい場合は、小さな目標を設定し、一度に1つのステップを取る。音楽を覚え始めるとすぐに世界的なピアニストになることは期待しないでください。ただのプロセスを楽しんでください。



ポジティブな人々と関わりを持つ

あなたが悪いと感じるように導くマイナスの人を避けてください。誰かがあなたを批判した場合は、自分の意見があなたを定義していないことを確認してください。誰かを助けるボランティア。地元の図書館、ヒューマンソサエティ、子供の援助団体、または食料雑貨店に乗る必要のある高齢者のカップルなど、価値のあるものと考えてください。

もっと役立つと感じたら健康上の問題がなく、落ち込んでいないことを確認するために医師に十分な身体検査を受けてください。どちらも自尊心の問題につながります。
カウンセラーまたはサポートグループを見つけて、より積極的なイメージへの第一歩にお役立てください。