編集：病気
睡眠雑誌を保管してください。あなたが眠りにいかにかかったか、夜に何回目を覚ましたか、一日のうちに起きた目覚め時間、睡眠の総量など、特定の夜の睡眠に関する詳細を書き留めます。
その後、1日を通してエネルギーレベルを記録します。これは、ごくわずかなものがどれほど少ないか、どのくらいの睡眠が正しいかを判断するのに役立ちます。
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いかなる病状も除外します。睡眠不足が1ヶ月以上続いた場合は、医師に相談してください。睡眠に影響を及ぼす症状には、睡眠時無呼吸、不穏下肢症候群および二次性不眠症が含まれ、これらのすべてには医学的注意が必要である。薬と睡眠の習慣は、通常、不眠症の治療に役立ちます。
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適切な睡眠環境を保ちます。テレビやコンピュータ画面や大きな騒音のような就寝前には、刺激を避けてください。
就寝前に少なくとも8時間カフェインを飲むのを止め、一般的にアルコールを制限する。就寝2時間以内に大量の食事をしたり、食べたりしないでください。ヨガや瞑想を実践することで、ストレスが軽減され、より良い夜の睡眠が得られます。
安全な義歯は、あなたが痛みを無料で食べ、歯が滑っていなくても話したいなら、必要不可欠です。
あなたが誰かと話しているときに歯がほとんど外れてしまうのは恥ずかしいことです。これが使い慣れていると思われる場合は、そのような感覚を知り、できるだけ早
脳卒中は、脳のどの部分への血流の停止を伴うので、「脳発作」と呼ぶことができる。
脳卒中の主要な危険因子の1つとして喫煙が確立されている。長期間にわたる定期的な喫煙は、血液中の酸素濃度を低下させ、心臓が血液をより激しく圧送し、血餅がより容易に形
体重増加は、心臓病、糖尿病および他の疾患を発症する危険因子の予測因子です。
あなたの体重が健康の観点から許容できるかどうかを判断するには、単に体重を踏んでいるだけでは不十分です。国立心臓、肺および血液検査所では、身長と体重に対する体脂肪の尺度
ヒューマニズム療法は、人間全体の価値と社会との関係を信じています。
人道的な心理学を練習するメンタルヘルス専門家は、人々は基本的には良いと信じており、治療によって人は自分の自己成長を最大限に引き出す能力を持っています。定義 クライアントの内省