睡眠不足に関連した悪い気分

あなたが十分な睡眠を得ていないときにあなたの気分に何が起こるかを理解することで、優先順位を変えることができます。
メイヨークリニックによると、成人は夜に7〜9時間必要です。多くの人は、十分な睡眠を取るよりも自分のキャリアや社会生活が重要だと考えています。これらの活動は、十分な睡眠を取ることなく充実した生活を送るのに役立ちますが、希望どおりの満足を得ることはできません。過敏性

あなたが人に何の理由もなくスナップしたり、いつもより敏感であるように見える場合、あなたが何が間違っているか疑問に思ったことがあるなら、あなたが睡眠不足である可能性があります。あなたが十分な睡眠を取らないと、あなたの体は毎日のストレスから回復する十分な機会を持っていません。
ストレスが蓄積し、あなたの体は不安の高いレベルにとどまります。したがって、あなたは何かマイナスのものに非常に敏感であるかもしれません。あなたは苛立っていることに気づいていないかもしれませんが、周りの人は、特に脅威のない状況で積極的に反応すると、あなたが十分な睡眠を取らないときは、気分が悪くなるだけでなく、より積極的になるかもしれません。あなたは普通に行うのとは違った方法で人々にアプローチすることができます。スポーツをする場合は、必要以上に物理的になることがあります。あなたのストレスレベルはすでに高まっており、追加のストレスが導入されると、あなたは積極的に反応します。




うつ病気分

十分な睡眠を取らないと、また落ち込んだ気分です。あなたは疲れているので、あなたが望むすべてを達成するために多くのエネルギーを持っていません。あなたは、あなたの苛立ちや積極性のためにあなたの関係に問題を抱くこともあります。これらの要因のすべてが、うつ病を感じる原因になる可能性があります。このうつ病は、あなた自身を孤立させたり、動機の欠如を経験したり、仕事に集中できないために仕事を先延ばしにしたりしないようにして、状況を悪化させる可能性があります。これは、仕事や関係において問題を引き起こす可能性があります。
何度も、これが最初に睡眠を減らし始めた理由です。


ネガティヴ

あなたは通常、十分な睡眠を取らずに楽観的であるかもしれませんが、あなたは悲観的に感じるかもしれません。それはあなたが警戒ではなく、間違いや忘れ始める可能性があるため、人生がより困難に思えるかもしれません。あなたは刺激的で、積極的で落ち込んでいるので、イベントや人々の善を見ることができないかもしれません。他の人があなたを避け始めて、さらに悪い気分にさせるかもしれません。