グループ療法からどのように利益を得るか

時には、治療に入るようにアドバイスされているときに、グループに参加するのが簡単で、苦労することもありません。
ちょうどあらゆるタイプの問題に対応する多くのグループが利用可能です。あなたの医者またはセラピストがこの状況があなたのために働くかもしれないと感じたら、あなたのグループ療法からの最大の利益を受けるためにこれらのステップに従ってください。指示

1

毎週表示されます。グループセラピーにサインアップすることで、自分とグループのメンバーにコミットメントをしたことになります。あなたのセッションを最大限に活用するための第一歩は、一貫して債券を作り、貢献することです。

2

グループディスカッションに参加しましょう。
グループに親しみやすく快適になれば、セッションに簡単に追加でき、自分が感じていることを分かち合いましょう。メンバーがあなたとあなたのことを知ることを可能にするならば、グループセラピーの恩恵を受けるでしょう。


3

注意深く聞きなさい。快適になったら、ディスカッションを支配しないように注意してください。ご存知のように、これは個人療法セッションではなく、誰もが参加できるチャンスが必要です。

4

リスクを負う。毎週参加して聞きながら、あなたとグループの他のメンバーとの間に信頼関係が構築されるはずです。
このグループは、あなたが変更したい新しいアプローチ、反応、行動を試みるための安全な環境を提供し、建設的なフィードバックを提供する必要があります。
5

自分の気持ちを守りましょう。あなたがグループ療法を受けているときは、「あなた」の声明ではなく「私」の声明で話すと、あなたはもっと恩恵を受けるでしょう。自分自身に正直で自分の気持ちをコントロールすることで、より健康になり、グループからより多くの利益を得るのに役立ちます。

6

あなたの宿題を完了してください。あなたの仕事は治療の終わりに終わらない。
あなたがドアを出て行くときは、来週、グループの話し合いを反映させ、あなたの人生にそれを適用し始めましょう。